Jak třešně ovlivňují krevní tlak?

Interfax-Russia.ru – Expert řekl, jak jsou třešně užitečné, a také kdy začíná a končí sezóna těchto bobulí.

O přínosech třešní pro tělo hovořil odborník © RIA Novosti. Vitalij Timkiv

Třešeň je spojena s létem, dachou a dovolenou. Prodávat ji začínají začátkem června (v některých regionech i koncem května), sezóna končí v polovině července. Z biologického hlediska jsou třešně ovoce, nikoli bobule, protože mají pouze jedno semeno a ne několik semen. Lidé tomu však stále říkají bobule. Dietoložka-výživová poradkyně Evgenia Kosheleva vysvětlila, proč jsou třešňové plody pro tělo dobré a v jakých případech je jejich konzumace kontraindikována.

Nutriční hodnota a obsah kalorií třešní

100 g třešní obsahuje:

• 1,1 g bílkovin,
• 0,4 g tuku,
• 10,6 g sacharidů,
• 1,1 g vlákniny,
• Xnumx g vody,
• 52 kcal kalorií.

• Vitamíny: A, skupina B, C, beta-karoten, E, K, PP,
• Minerály: draslík, vápník, křemík, hořčík, sodík, fosfor, železo, kobalt, mangan, měď, molybden, selen, chrom.

Výhody třešní

Třešně jsou díky svému chemickému složení pro tělo velmi prospěšné.

Gastrointestinální přínosy

Přečtěte si také

Meloun: zdravotní přínosy a poškození. Jak si vybrat sladký a zralý meloun

Díky vysokému obsahu vlákniny normalizují třešně fungování trávicího systému a pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, řekla Kosheleva: „Jen jedna hrst bobulí představuje asi čtvrtinu denní potřeby vlákniny,“ řekl odborník na výživu.

Podle Roskachestvo se tedy doporučuje konzumovat čerstvé třešně nebo ve formě kompotu pro:

• atonie,
• spastická kolitida,
• střevní dysbióza,
• gastritida s vysokou kyselostí,
• žaludeční a dvanáctníkové vředy.

Třešně jsou navíc nízkokalorický produkt, takže je lze zařadit do jídelníčku.

Viz také:

Výhody pro kardiovaskulární a oběhový systém

Přečtěte si také

Meruňka: obsah kalorií, výhody a poškození. Jak vybrat ty nejchutnější a nejzdravější?

Vzhledem k vysokému obsahu draslíku v ovoci pomáhají třešně normalizovat krevní tlak a normalizovat hladinu cholesterolu. Tento stejný mikroelement mimochodem také odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla, což snižuje zátěž srdce a ledvin. Třešně zároveň obsahují látky jako kumarin a oxykumarin. Jsou zodpovědné za snížení srážlivosti krve, čímž chrání tělo před trombózou. Navíc se třešně pro vysoký obsah železa často doporučují při chudokrevnosti a chudokrevnosti.

Výhody pro nervový systém

Třešně jsou bohaté na vitamíny skupiny B, které jsou zodpovědné za normální fungování nervového systému.

Přečtěte si také

Maliny: výhody a poškození produktu, nutriční hodnota, jak si vybrat a jak skladovat

„Třešeň také obsahuje melatonin, což je spánkový hormon. Produkuje se v těle v noci a podporuje hlubší a úplnější spánek. Je pozoruhodné, že při zmrazení je melatonin v třešních zachován. Je také obsažen ve šťávách z těchto bobulí,“ řekla Evgenia Kosheleva.

Výzkumy ukazují, že jen jedna hrst třešní denně (asi 100 g) může zlepšit kvalitu spánku během týdne.

„A díky přírodním cukrům v jejich složení vás třešně rozveselí a zvednou náladu,“ dodal nutriční specialista.

Přínos pro vidění

Pravidelná konzumace třešní pomůže udržet zrak a bude ostřejší. Účinek je dosažen díky betakarotenu, kterého je v těchto plodech 20x více než například v borůvkách a jahodách.

Výhody kůže

Přečtěte si také

Zimolez: jaký druh bobule je, zdravotní přínosy a poškození, speciální vlastnosti

Díky antioxidantům zlepšují třešně stav pokožky a pomáhají tělu rychle se zbavit odpadu a toxinů. A vitamín A neboli retinol, na který jsou plody také bohaté, je zodpovědný za údržbu a obnovu kožní tkáně.

Výhody pro klouby

Třešně jsou také užitečné pro ty, kteří trpí revmatismem, artritidou a dnou. Kyselina salicylová a antokyany (deriváty dietních fenolů), které jsou obsaženy v jejích plodech, mají výrazný analgetický účinek.

Výhody mozku

Antokyany jsou také skvělé pro stimulaci mozkových funkcí. Navíc třešně, stejně jako všechny tmavé bobule, obsahují polyfenoly, které zpomalují stárnutí tohoto orgánu.

Předcházení rakovině

Přečtěte si také

Rakovina: příznaky, příčiny, typy, následky, diagnostika

Kromě toho je podle Kosheleva konzumace třešní užitečná pro prevenci rakoviny.

„Díky velkému množství antioxidantů (v třešních je jich 114), včetně kvercecinu a antokyanů, jsou třešně vynikajícím nástrojem prevence rakoviny,“ řekl nutriční specialista.

Třešňové poškození

Sladké třešně mají také řadu kontraindikací. Takže je lepší nejíst bobule, pokud:

• exacerbace gastritidy nebo zánětlivých onemocnění střev

(v případě střevní neprůchodnosti jsou třešně přísně kontraindikovány),

• kandidóza nebo syndrom bakteriálního přerůstání,
• přítomnost alergie na pyl břízy (protože třešně obsahují alergen, který je blízkým příbuzným hlavního alergenu břízy),
• diabetes mellitus, protože třešně obsahují poměrně hodně cukru.

Viz také:

Kolik třešní můžete sníst denně?

Každodenní konzumace nezpůsobí poškození těla, pokud budete dodržovat opatření.

„Optimální je sníst ne více než 200–300 g tohoto produktu denně. Jinak může dojít k poruchám fungování trávicího traktu,“ upozornila nutriční specialistka.

Je možné jíst třešně během těhotenství?

Produkt je povolen k jídlu během očekávání dítěte, ale v omezeném množství – pokud se nebudete přejídat, bobule přinesou pouze výhody, řekl odborník na výživu.

„Jód v třešních pomáhá správné funkci štítné žlázy matky. Hormony, které produkuje, jsou důležité pro tvorbu nervového systému, stejně jako kostní a svalové tkáně dítěte. Železo, na které je bobule také bohatá, zase pomáhá zvyšovat hemoglobin v krvi, což je pro těhotné velmi důležité, protože anémii, zejména v pozdějších stádiích, zažívá přibližně každá druhá nastávající maminka,“ vysvětlila.

Viz také:

Draslík zase pomáhá bojovat s otoky.

„Navíc třešně obsahují hodně vápníku. Je nezbytný pro mineralizaci kostní tkáně miminka, pro fungování nervového systému a správnou tvorbu krvinek,“ vysvětlila nutriční specialistka.

Přečtěte si také

Kvass: popis produktu, výhody a poškození nápoje. Recepty na domácí kvas

Další mikroelement – hořčík – podporuje fungování nervového systému ženy a udržuje její svalový tonus, čímž zabraňuje přetížení hladkých svalů včetně dělohy.

„Horčík je nezbytný pro zdravý spánek, dobrou náladu a zvýšenou odolnost vůči stresu. Vitaminy skupiny B jsou nezbytné pro posílení imunitního systému, stejně jako kyselina askorbová,“ dodala Kosheleva.

Zároveň podle ní v třešních nejsou rostlinné obdoby pohlavních hormonů ani jedů, takže se dá jíst v prvním, druhém a třetím trimestru. Hlavní věc je, že žena nemá žádné kontraindikace k použití tohoto konkrétního produktu.

Kombinace třešní s jinými produkty

Třešně by se neměly jíst hned po dalším jídle, upozornil odborník na výživu.

“Musíte počkat alespoň 30 minut.” Bobule pak nezpůsobí problémy, ale naopak pozitivně ovlivní trávicí systém,“ uvedla.

Také je lepší nejíst třešně s citrusovými plody, jablka, maliny, třešně a hrozny. Všechny obsahují poměrně hodně kyselin, které zvýší dráždivý účinek třešní na žaludek.

„Neměli byste kombinovat třešně s fazolovými pokrmy. To vede ke zvýšené tvorbě plynů, plynatosti a může vyvolat těžké střevní nevolnosti,“ dodal nutriční specialista.

Třešně je také lepší nekombinovat s mléčnými výrobky, ale s kysanými mléčnými výrobky můžete.

Třešně lze zároveň podávat k sýrům, lahůdkám a do salátů. Z třešní se dají připravit slané omáčky k masu nebo dezerty. Hodí se také k čokoládě a různým cukrářským výrobkům.

Jak se sladká třešeň liší od třešně?

Sladké třešně se liší od višní několika způsoby:

rostlinný typ

Třešeň je strom a třešeň může být strom nebo keř. Třešně rostou pouze v jižních oblastech, zatímco třešně jsou méně vybíravé a nebojí se nižších teplot.

Plody

Odlišná je i barva plodů. U třešní se mohou pohybovat od světle žluté po tmavě vínovou, zatímco u višní od červené po červenohnědou.

Chuť

Sladké třešně chutnají sladce, zatímco višně mají kyselou chuť.

„Třešeň se nepoužívá ke zpracování, ale konzervy, džemy a cukrovinky se z třešní vyrábějí,“ vysvětlila Kosheleva.

Jak vybrat třešně?

Při výběru třešní musíte v první řadě věnovat pozornost jejímu vzhledu.

Kůže

Dobré bobule mají čistou, hladkou slupku s lesklým leskem, bez důlků nebo prasklin. Matný povrch, nedostatek odrazu, naznačuje, že bobule byly sklizeny již dávno. Dužnina vysoce kvalitní bobule je hustá a elastická. Pokud jsou třešně měkké, jsou s největší pravděpodobností přezrálé nebo se začaly kazit.

stopka

Plody musí mít stopku (část stonku spojující plod s rostlinou). Pokud tam není, pak v místě, kde je připojen k bobule, se vytvoří „vstupní brána“ pro vstup nečistot a mikrobů.

„Stonek čerstvé bobule je elastický a zelený. U bobulí, které byly delší dobu skladovány, se vyskytují suché, ztmavlé stonky, což s největší pravděpodobností negativně ovlivní jejich chuť,“ vysvětlila výživová poradkyně.

Chuť

Chuť závisí na odrůdě a barvě bobulí. Žluté a růžové třešně jsou křehčí a vodnaté, jejich chuť není výrazná, sladkokyselá; tmavé třešně mají jasnější bohatou chuť a sladkost.

Jak skladovat třešně?

Třešně by měly být skladovány na chladném nebo chladném místě v uzavřené a suché nádobě. Je lepší umístit sušené listy rostliny na dno nádoby nebo krabice a poté na ně položit plody (vrstvu po vrstvě). Pokud byly stonky třešně odstraněny, můžete ji uložit v chladničce po dobu nejvýše jednoho týdne.

„Pokud chcete plody uchovat delší dobu, měli byste je po odstranění stopek, listů a semen zmrazit. Zmrazené třešně lze skladovat až 8 měsíců při teplotě minus 18 stupňů,“ vysvětlila výživová poradkyně.

Třešně můžete i sušit. Chcete-li to provést, blanšírujte bobule v horké vodě po dobu několika minut a poté ochlaďte. Po odtoku přebytečné vody z třešní se dají na plech a suší se v troubě při teplotě 60 stupňů. Když plody mírně zvadnou, teplota se zvýší o dalších 20-25 stupňů.

Recenzent Natalja Ponomarevová

Tato stránka neposkytuje žádná prohlášení ani záruky, výslovné ani předpokládané, týkající se úplnosti, přesnosti, platnosti nebo vhodnosti obsahu tohoto blogu pro jakýkoli konkrétní účel. Ohledně jakýchkoli lékařských a zdravotních diagnóz a léčebných postupů se prosím poraďte se svým lékařem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu konzultace s lékařem.

• 19.05.2023/0/XNUMX komentáře: XNUMX

➦ Výživová hodnota třešní ➦ Výhody třešní pro tělo ➦ Jak používat třešně v jídle a vaření ➦ Dlouhodobé skladování třešní ➦ Existuje nějaká škodlivost a kontraindikace konzumace třešní? Začátek léta je vždy spojen se sezónou třešní. Ze všech plodů je to to, co se objeví jako první, a my se na něj těšíme se zvláštní netrpělivostí. Černočervené, bílé, růžové a žluté bobule nás potěší svou svěžestí a jedinečnou chutí. Pojďme se dozvědět o skutečných přínosech konzumace třešní z vědeckého hlediska a o tom, zda jsou škodlivé pro lidské zdraví.

Nutriční hodnota třešní

I když se sladké třešně zdají sladší než třešně, ve skutečnosti obsahují velmi málo kalorií. Obsahuje poměrně hodně vody (85,7 g), organických kyselin (0,6 g), pektinových látek (1.1 g) a také velké množství antokyanů – látek ze skupiny flavonoidů. Barva ovoce poskytuje odlišné složení mikroprvků, esenciálních a tříslovin. BJU třešní (na 100 g výrobku):

• Bílkoviny – 1,1
• Tuk – 0,4 g
• Sacharidy – 10,6 g
• Obsah kalorií – 52 kcal
• Glykemický index – 25 jednotek.

Výhody třešní pro tělo

Užitečnost čerstvých třešní byla prokázána četnými vědeckými údaji. Bohatý na živiny podpoří tělo oslabené po zimě.

Jen jedna sklenice bobulí téměř úplně kompenzuje nedostatek mikroelementů nezbytných pro normální krvetvorbu.

Třešně mají spoustu výhod pro lidi různého věku a pohlaví. Pomáhá zralým dámám vyrovnat se s příznaky menopauzy; doporučeno pro mladší ženy, které často trpí nedostatkem železa a anémií; Potřebují ho těhotné ženy, protože odstraňuje přebytečnou tekutinu a normalizuje funkci ledvin. Kromě toho mají bobule dobrý kosmetický účinek. Masky vyrobené z ovocné dužiny mírně bělí epidermis, zabraňují vyrážkám, hydratují a udržují pokožku mladistvou.

Třešně prospějí i mužům. Účinné látky plodu mají pozitivní vliv na hormonální fungování mužského těla, pomáhají vyrovnávat se s předčasným poklesem sexuálních funkcí. Pomáhá také posilovat krevní cévy a nervový systém jako celek. Jako zdroj energie se sportovcům doporučuje sníst 1 šálek třešní denně před závody.

Pro děti jsou třešně nejen vítanou pochoutkou, ale také výbornou podporou imunity oslabené jarním nedostatkem vitamínů.

Nabitý živinami

Třešně se dají nazvat skutečnou vitamínovou bombou. Především je bohaté na vitamín C a v tom může konkurovat kiwi: 100 g výrobku obsahuje 21 % denní potřeby.

Lahodné ovoce je vynikajícím zdrojem vitamínů A, E, B1, B2 a B3 (PP). Minerální složení je zastoupeno draslíkem, hořčíkem, vápníkem, sodíkem, fosforem a železem a posledně jmenovaného mikroprvku je poměrně hodně (100 g produktu – 13 % denní potřeby).

Třešně jsou bohaté na antioxidanty

Třešně jsou jednou z dvaceti potravin nejbohatších na antioxidanty. Nejzajímavější z nich, kvercetin a antokyany, patří do rodiny flavonoidů. Jsou známé svými protirakovinnými účinky a zejména pomáhají předcházet rakovině tlustého střeva a střev. Studie provedené v USA prokázaly, že konzumace 3 kg třešní ročně výrazně snižuje riziko rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění.

Kromě antioxidačních vlastností mají třešňové antokyany silné protizánětlivé účinky. Studie z roku 2013 publikovaná v Journal of Nutrition zjistila, že toto chutné ovoce může snížit zánět v těle. Údaje z Michigan State University ukázaly, že konzumace třešní snižuje bolesti svalů a je 10krát účinnější než aspirin při snižování bolesti hlavy a migrény.

Bílé, růžové a žluté třešně obsahují hodně vitamínu C, antioxidantu nezbytného pro normální fungování imunitního systému, chránící tělo před viry, syntézu hormonů, krvetvorné procesy a další důležité funkce. Červené třešně jsou bohatší na beta-karoten (provitamin A), antioxidant, který hraje důležitou roli pro zdraví očí a pokožky.

Může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění

Toto ovoce je velmi užitečné pro pacienty s hypertenzí, pacienty se srdcem a osoby trpící aterosklerózou.

Třešně obsahují draslík, který je nezbytný pro srdeční sval, odstraňuje přebytečnou tekutinu, normalizuje rovnováhu vody a elektrolytů a snižuje hladinu triglyceridů a cholesterolu – dva faktory, které přispívají k onemocnění srdce.

Podle studie zveřejněné v American Journal of Nutrition v květnu 2016 antokyany v třešních zvyšují produkci oxidu dusnatého a zlepšují funkci buněk, které vystýlají krevní cévy. Flavonoidy a fosfor v jeho složení posilují stěny malých kapilár, čímž jsou odolnější.

Bylo zjištěno, že pravidelná konzumace třešní v sezóně zabraňuje tvorbě krevních sraženin a pomáhá snižovat krevní tlak v průměru o 7 %. Specializovaná publikace Science Daily v roce 2013 informovala o výzkumu z Cardioprotection Laboratory na University of Michigan. Vědci testovali fyzické parametry krys s mrtvicí před a po krmení třešněmi a zjistili znatelné zlepšení koordinace a snížení krevního tlaku. Navíc se domnívají, že třešně mohou snížit riziko mrtvice, i když se užívají s předepsanými léky.

Může zmírnit příznaky artritidy a dny

Plody třešně neobsahují puriny a mají močopudné vlastnosti, což znamená, že mohou být výborným doplňkem jídelníčku lidí trpících dnou. Kromě toho je toto ovoce díky aktivním sloučeninám schopno neutralizovat kyselinu močovou, jejíž akumulace způsobuje záchvat onemocnění.

Experiment na Bostonské univerzitě ukázal, že konzumace tří porcí čerstvých bobulí (jedna porce je 10 plodů) snižuje riziko dnavého záchvatu o 35 %. Třešňová šťáva, extrakt z bobulí, sušené a konzervované ovoce jsou také užitečné při dně a artritidě. Tradiční medicína doporučuje pít odvar z třešňových stonků k úlevě od bolesti při artritidě.

Může zlepšit kvalitu spánku

Třešeň má na lidský organismus uspávající účinek. To bylo prokázáno studiemi provedenými na University of Pennsylvania a University of Rochester. Experiment ukázal, že lidé, kteří jedli třešně nebo pili jejich džus hodinu před spaním po dobu 2 týdnů, usnuli o 17 minut rychleji než ti, kteří bobule nekonzumovali. Jejich spánek byl přitom zdravý a dlouhý.

Vědci to připisují skutečnosti, že třešně jsou jediným přirozeným zdrojem melatoninu, hormonu, který reguluje cykly spánku a bdění. Dobrý spánek podporují také antioxidanty v třešních, které snižují hladinu oxidačního stresu běžně pozorovaného u lidí s nespavostí. Vzhledem k tomu, že třešně nezpůsobují pálení žáhy, lze je bezpečně konzumovat před spaním.

Vliv třešní na imunitní systém

Vzhledem k tomu, že třešně jsou skutečným přírodním multivitaminovým komplexem, mají jedinečný účinek na imunitní systém. Vitamíny C, E, A, antokyany, kumariny a další antioxidanty podporují fungování imunitního systému a poskytují mírný protinádorový účinek. Během sezóny musí být tyto bobule přítomny ve stravě, aby podpořily tělo oslabené jarním nedostatkem vitamínů a zvýšily jeho ochranné funkce.

Zlepšuje trávení

Studie z roku 2018 publikovaná v Journal of Food Biochemistry zjistila, že třešně mají pozitivní vliv na střeva tím, že podporují růst dobrých bakterií. Konzumovaný na konci vydatného jídla podporuje snadné trávení tučných jídel, a tak může být výbornou alternativou sladkých a vysoce kalorických dezertů.

Třešňová šťáva stimuluje trávení a používá se k úlevě od problémů s pohyblivostí a bolestí žaludku. Díky velkému množství vlákniny bobule normalizují gastrointestinální trakt, zlepšují metabolismus, zabraňují zácpě a odstraňují otoky. Vzhledem k laxativnímu účinku je však třeba dodržovat střídmost v konzumaci těchto plodů.

Jak používat třešně v jídle a vaření

Nejprospěšnější jsou čerstvé třešně. Můžete z něj také vymačkat šťávu, připravit lahodné dezerty, pečivo, připravit džem, kompoty a želé, připravit koktejly a smoothie. Kompot je vhodný pro ty, kteří nemohou jíst ovoce syrové. Sušené a mražené třešně se také používají při vaření.

Několik receptů na pokrmy s třešněmi

Třešňový koláč s tvarohem

Přísady pro těsto:

Tvarohová náplň:

Tučný tvaroh – 200 g

Vanilkový extrakt – 1/2 lžičky.

Třešňová náplň:

Mandlové okvětní lístky – 1 polévková lžíce. l.

Zapněte troubu na 200˚C. Máslo, cukr a mouku důkladně promícháme, vložíme do formy o průměru 24 cm a rukama uhladíme.

Tvaroh, vejce, cukr a vanilkový extrakt vyšleháme mixérem a vložíme do těsta.

Třešně zbavíme semínek, přidáme cukr a skořici, položíme na tvarohovou náplň a posypeme plátky mandlí.

Plech vložte do trouby a pečte 10 minut, poté snižte teplotu na 175˚C a pečte dalších 25 minut. Hotový koláč ochlaďte, aniž byste jej vyjímali z formy.

Francouzský koláč clafoutis s třešněmi

Smetana 10–20 % tuku – 300 ml

Vanilkový cukr – 1 polévková lžíce l.

Zapněte troubu na 200 °C, aby se zahřála. Rozpusťte 2/3 másla a ochlaďte. Lehce rozšleháme vejce, přidáme mouku.

Za stálého šlehání přidáváme rozpuštěné máslo, po částech cukr, vanilkový cukr a smetanu.

Odstraňte pecky z třešní. Porcované formy na pečení vymažte olejem, na dno položte třešně a naplňte těstem.

Formičky vložte do trouby na 10 minut, poté vyjměte a snižte teplotu trouby na 170°C.

Zbylé máslo nakrájejte na tenké plátky, potřete všechny clafoutis a vraťte pánve do trouby. Pečte 20 minut. Připravenost clafoutis zkontrolujte pomocí dřevěné špejle.

PP dort s višněmi a čokoládou (310 kcal/100 g, BZHU: 6)

Třtinový cukr – 50 g

Rýžová mouka – 3 polévkové lžíce. l.

Pšeničná mouka – 3 polévkové lžíce. l.

Kokosový olej – 2 polévkové lžíce. l

Prášek do pečiva – 0,5 lžička.

Třešně, hořká čokoláda – 150 g

Vejce ušleháme s cukrem, postupně přiléváme kefír a kokosový olej. Dále postupně přidáváme mouku a prášek do pečiva.

Z třešní odstraňte pecky a přidejte je do těsta. Směs. Těsto nalijeme do formy a přidáme kousky čokolády. Pečeme na 180 stupňů 25 minut.

Dlouhodobé skladování třešní

Třešně jsou ovoce podléhající zkáze, takže je doma můžete skladovat maximálně 48 hodin. Při pokojové teplotě nebo horkém počasí venku začínají v bobulích fermentační procesy. Pro skladování je vhodné suché a chladné místo. Může to být lednička, sklep, balkon (pokud je venku chladno).

V lednici je nejlepší uchovávat v papírovém sáčku v přihrádce na ovoce. Vyberte si třešně se zelenými stopkami: ty lze skladovat až 10 dní. Tmavé odrůdy vydrží déle než světlé.

Bobule lze také zmrazit a sušit. Mražené a sušené třešně si zachovávají všechny své prospěšné a chuťové vlastnosti.

Čerstvé třešně je nejlepší skladovat v plochých krabicích, vrstvit je listy a zkažené vyhodit. Takto zůstanou suché, nepustí šťávu a déle vydrží.

Existují nějaké škody nebo kontraindikace konzumace třešní?

Sladké třešně nemají prakticky žádné kontraindikace, s výjimkou individuální nesnášenlivosti. Avšak konzumace více než 300-400 gramů najednou může vést k nadýmání, plynatosti a průjmu.

Červené odrůdy mohou způsobit alergie. Ze stejného důvodu by kojící matky měly omezit množství bobulí, které konzumují (až 150 g denně).

Navzdory nízkému glykemickému indexu obsahují třešně hodně sacharidů, takže je diabetici potřebují jíst v dávkách: ne více než 1 sklenici v první polovině dne.

S třešněmi byste měli zacházet opatrně, pokud máte následující onemocnění:

● vředy v trávicím systému

● zvýšená kyselost žaludku

● sklon k metabolizaci

● přítomnost diabetes mellitus

● zánětlivé procesy v plicích

Třešně jsou velmi užitečné při zácpě, ale u lidí, kteří nejsou náchylní k této nemoci, mohou způsobit průjem.

Pokud vás téma tohoto článku zajímá, vyjádřete svůj názor, zeptejte se nebo napište recenzi.