Jak zajistit, aby vaše dítě bylo sebevědomé?

JAK POMOCI DÍTĚTI, ABY SE V SEBE DŮVĚRYLO? PSYCHOLOG ODPOVĚDI.

Sebevědomí dítěte se začíná formovat v předškolním věku. Hlavní vliv má to, jak se k němu chovají ostatní a hlavně jeho rodiče.
Pozitivní, přátelská atmosféra v rodině, touha blízkých porozumět a podporovat dítě je základem pro rozvoj zdravé osobnosti dítěte a také sebeúcty.
⠀
Dnes si v sekci #leo_expert povídáme s dětskou a rodinnou psycholožkou Anastasií Gavrilenko o tom, jak pomoci dítěti získat sebevědomí.
⠀
Sebevědomé dítě se k sobě chová dobře. Ano, vadí mu neúspěchy, ale má touhu situaci zlepšit, protože místo kritiky dostává podporu. Ví, že si ho váží a všímají si ho nejen pro své zásluhy a úspěchy, ale také pro úsilí, které vynakládá, a dokonce i pro jeho neúspěchy. Dokážete si to představit?
Špatný výsledek je přece také výsledek!
Hlavní věc je, že jsme se z této práce poučili a vždy budeme mít čas dosáhnout svého cíle.
⠀
Pojďme zjistit, jaké úrovně sebeúcty existují?⠀
1. Nafouknuté sebevědomí:
— Dítě je přesvědčeno o své vlastní správnosti.
– Chce ovládat děti (ve skupině nebo jen ve hře) a zároveň poukázat na slabost druhého.
-Neví, jak poslouchat, přeruší ho.
– Často říká: “Jsem nejlepší.”
— Vždy se snaží přesunout pozornost na sebe, často s agresí.
⠀
⠀2. Nízké sebevědomí:
— Dítě je úzkostné, má mnoho strachů (často společenských: bojí se, že bude uraženo, podvedeno, nepovšimnuto, nedoceněno).
– Nejistý sám sebou, nerozhodný, připravený na neúspěch.
– Vyhýbá se komunikaci s vrstevníky, chce být stále sám.
— Často říká: „Jsem špatný“, „Neuspěji“.
⠀
⠀3. Přiměřené sebevědomí:
— Dítě si věří a zná své přednosti.
– Ví, jak požádat o pomoc a poskytnout ji.
– Umět se rozhodovat.
-Umět přiznat chyby a snažit se je napravit.
⠀
Do 5 let je většina dětí sebestředná a mají vysoké sebevědomí – a to je norma. Hlavní je, aby si rodič chování všiml a postupně napravil.
⠀
Jak můžete pomoci svému dítěti rozvíjet sebevědomí:
⠀
1. Vytvářejte situace úspěchu. Úkoly nedávejte jednoduché, ale „hvězdičkou“, tzn. takové, o kterých předpokládáte, že je zvládne, ale s trochou snahy. To je třeba udělat pro motivaci. Vidíte-li, že je to pro dítě těžké, NEPOKRAČUJTE si poznamenat úsilí, které JIŽ vyvinulo, a nabídněte mu svou pomoc.
2. Vytvářejte situace, ve kterých můžete dát rozhodnutí na dítě.
“Co myslíš?/Pomozte mi vybrat/Co chcete?”
Za zmínku stojí nejen výsledek, ale také myšlenkový pochod dítěte a úsilí, které vynakládá.
I když nic nevyšlo.
3. Mluvte o slabých stránkách. Jedním ze způsobů, jak zjistit sebevědomí dítěte, je požádat ho, aby řekl (popsal), jaké je? Je důležité se svým dítětem často mluvit o jeho vlastnostech, přednostech, silných stránkách, o tom, co ho dělá dobrým jako člověka, jako přítele, bratra, syna atd.
⠀
Řekněte nám, že ve společnosti je něco u člověka považováno za ctnost, něco za nevýhodu. A pokud se nemáme tak, jak si to společnost přeje, v žádném případě to neznamená, že jsme špatní.
⠀
Dítě je například pomalé, přemýšlejte o tom, jak si uspořádat život, pracovat na něm, ale také mluvit o tom, jak se to může stát jeho výhodou. Výhodou v tomto případě může být, že je ve své práci přemýšlivější nebo ji dovede do konce, možná jsou takové děti pilnější a pozornější. Řekněte jim, že všichni lidé jsou různí – někteří jsou silní v jedné věci, jiní v jiné, a to je normální. Dítě by se nemělo bát svých slabostí, ale mělo by je poznat a přijmout.
⠀
Jak byste měli s dítětem komunikovat, abyste v něm rozvinuli adekvátní sebevědomí?
⠀
1. Fráze jako „jsi nejlepší dítě na světě“, „jsi tak chytrý/dobrý/dobrý“ jsou pro dítě významné, ale musí být vyváženy konkrétní pochvalou.
2. „Tato vaše reakce vypovídá o vaší trpělivosti. Dobrá práce za takovou reakci!” Všímejte si jakékoli dobré vlastnosti dítěte – laskavosti, poslušnosti, vytrvalosti, spravedlnosti.
⠀
Pokud se vašemu dítěti stalo něco, co mu umožnilo otřást jeho sebevědomím, pak je vaším prvním úkolem empatie. Zde pomůže technika „aktivního naslouchání“.
Žádné moralizování, odsuzování, rady, hotová řešení. Dejte svému dítěti najevo, co k němu cítíte.
Nespěchejte, abyste napravili stav smutku svého dítěte; někdy je užitečné v tomto stavu chvíli zůstat. Spolu.
⠀
Příklady aktivního naslouchání:
“Vypadáš naštvaně.” Řekni mi, co se stalo?” (a úkolem matky je pak naslouchat. Pro jistotu si můžete i zakrýt ústa rukama, aby vás nelákalo mluvit).
⠀
Chci vám dát jednoduché cvičení, které u vašeho dítěte rozvine sebevědomí.
Pořiďte si nějakou krabičku nebo zavařovací sklenici, krásně ji ozdobte (společně!). Nazvěte tuto krabici „prasátko mých úspěchů“. Připravte si také malé kousky papíru.
⠀
A teď každodenní pravidlo: když se dítě vrátí domů ze školky nebo školy, potřebuje si vzpomenout a napsat (s pomocí maminky, pokud ještě psát neumí) na papír, co dnes dělalo, za což umí se pochválit!
Například:
• „Ve školce jsem nebrečel“
• „Četl jsem báseň s výrazem“
• „Nakreslil jsem krásnou kresbu na podzimní téma“
• „Otevřel dveře babičce mého souseda“
⠀
Vložte všechny své položky do pokladnice úspěchů.
Je velmi důležité pomoci dítěti i v té nejnepříznivější situaci najít něco, co se mu povedlo.
Doplňování prasátka den za dnem samo o sobě naplňuje děti větším sebevědomím, zvláště pokud rodiče ke svým vítězstvím přistupují s respektem (a nikoli devalvací, prý z výšky let a zkušeností korelují věk a činy).
⠀
Všichni máme dny, kdy máme pocit, že „nic mi nevychází“. V tuto chvíli se také můžete obrátit na „prasátko“, abyste dítěti připomněli, co doopravdy je. A neúspěchy se stávají každému. A také z toho můžete být smutní.
Ale ne na dlouho. Protože si dítě zapamatuje, že už má zkušenosti s překonáváním obtíží a dosahováním úspěchu!
⠀
Anastasia připravila test „žebřík“, aby zjistila sebevědomí dítěte. Je to velmi snadné.
Lze jej provádět s dětmi od 3 do 8 let.
Nakreslete nebo vytiskněte schodiště s 10 schody.
Řekněte svému dítěti, že na spodním stupínku jsou nejhorší děti (posilujte význam slova „špatné“) a nahoře jsou úplně nejlepší (také přidejte barvu k této vlastnosti).
Požádejte své dítě, aby se na tomto žebříku ukázalo nebo nakreslilo s uvedením přesného kroku.
Pokud je kresba na prvních třech krocích, pak je sebevědomí nízké. Poloha obrázku v krocích 4 až 7 bude naznačovat adekvátní sebevědomí. Poloha obrázku na stupních od 8 do 10 je známkou nafouknutého sebevědomí.

“Bojím se, že neudělám zkoušku,” “Myslím, že mě nepřijmou do školního týmu,” “Nejsem si jistý, že umím hrát na kytaru tak dobře jako táta.” Slyšeli jste někdy něco podobného od svého dítěte? Pokud je vaše odpověď ano, znamená to, že vašemu dítěti chybí sebevědomí.

Věci, které děláte a neděláte, slova, která svému dítěti říkáte a neříkáte, pocity, které vyjadřujete nebo nedáváte najevo – to vše ovlivňuje jeho sebevědomí. Abyste v dítěti rozvinuli důvěru, musíte s ním zacházet správně.

Zvažme, jaké kroky můžete podniknout, abyste s tím pomohli.

1. Láska a přijetí

Samozřejmě své dítě milujete, ať se děje cokoliv. Ale ví o tom samotné dítě? Ví, že ho milujete, přijímáte ho a respektujete jeho rozhodnutí?

Ukažte svému dítěti lásku, i když to nemůžete dělat pořád. Dítě musí vědět, že je milováno a přijímáno, bez ohledu na jeho silné a slabé stránky. Bezpodmínečná láska je základem toho, aby z dítěte vyrostl sebevědomý člověk.

Hlavní je respektovat své dítě jako jednotlivce.

2. Zaměřte se na silné stránky, opravte slabé stránky

Nikdo není dokonalý a děti nejsou výjimkou. Ale abyste vychovali sebevědomé dítě, neměli byste se zabývat nedostatky.

Výchova dětí by měla být zaměřena na rozvoj silných stránek jejich charakteru. Zároveň by se dítě mělo cítit schopné rozvíjet a plnit různé úkoly. V opačném případě (dítě např. špatně prospívá ve škole, selhává ve sportu atd.), pomozte mu vidět jeho přednosti. Řekněte mu, v čem je dobrý.

To neznamená, že byste neměli věnovat pozornost všem chybám. Naučte své dítě učit se ze svých chyb, ale věnujte zvláštní pozornost jeho úspěchům. To vašemu dítěti připomene, že může uspět, pokud bude chtít.

3. Nespěchejte, abyste svému dítěti pomohli při prvních potížích.

Rodiče mají tendenci své děti chránit a dělat vše pro to, aby nepocítily hořkost porážky, zklamání nebo bolesti. Ale spěchat na pomoc svému dítěti pokaždé, když se setká se sebemenším problémem, je špatný nápad. Můžete mu poskytnout nějakou pomoc, ale dítě si své problémy musí vyřešit samo.

4. Nechte své dítě, aby se rozhodovalo

Rozhodování je důležitou životní dovedností, kterou si dítě musí osvojit, aby získalo sebevědomí. Rozhodování dítě povzbuzuje, protože vidí různé možnosti a může si vybrat, co mu nejvíce vyhovuje. Ale zatímco zralost ještě nedorazila, dítě nemusí vědět, jak se rozhodovat.

Abyste svému dítěti pomohli naučit se rozhodovat, dejte mu nejprve na výběr ze dvou možností. Můžete například své šestileté dceři nabídnout, aby si vybrala, co si oblékne do školy (samozřejmě v rozumných mezích). Vysvětlete jí ale, že si nemůže vybrat, jestli do školy půjde, nebo ne.

Umožníte-li dítěti rozhodovat se zdravě (např. co si obleče, na jaký film se bude dívat atd.), také ho naučí nést zodpovědnost za svá rozhodnutí.

5. Povzbuzujte a rozvíjejte talenty svého dítěte

Mnoho dětí má zvláštní zájmy. Někdo miluje hudbu nebo tanec, jiný je přirozeně dobrý v kreslení. Zjistěte, na co je vaše dítě talentované, a rozvíjejte jeho schopnosti. Pokud vaše dítě rádo kreslí, přihlaste ho do umělecké školy. Pokud má rád nějaký sport, pošlete ho do sportovní sekce.

Rozvíjení schopností a talentů dítěte je skvělý způsob, jak budovat jeho sebevědomí.

6. Dejte svému dítěti zodpovědnost

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak budovat sebevědomí vašeho dítěte, je zadávat mu malé úkoly, o kterých ví, že je zvládne. Vědomí, že dítě něco dokáže samo, může být vzrušující. Když dokončíte úkol snadno, aniž byste se setkali s obtížemi, váš mozek je nabitý a připravený na nové úkoly. Proto je nejlepší svěřit dítěti jednoduché domácí práce. Nezapomeňte ho pochválit, když dobře splní zadaný úkol.

Například osmileté dítě může být přiděleno ke krmení psa každé ráno. Když to udělá bez vyzvání, pochvalte ho za to.

7. Chvalte své dítě, když si to zaslouží.

Když dítě udělá něco špatně, rodiče ho často napomínají. Stejně důležité je ale chválit ho, když dělá všechno správně. Na to však rodiče často zapomínají. Samozřejmě byste neměli své dítě chválit za každou maličkost, ale pokud si dá tu námahu a práci odvede, nebo něco dělá dobře po dlouhou dobu, pochvalte ho.

Pokud například vaše dítě krmí psa několik týdnů, aniž by mu bylo připomenuto, dejte mu uznání za jeho úsilí. I obyčejné „dobře uděláno“ zvedne jeho sebevědomí.

8. Naučte své dítě pozitivní autohypnóze

Autohypnóza je vnitřní dialog se sebou samým. To, co si každou minutu říkáme, výrazně ovlivňuje naši sebeúctu a sebevědomí. Naše myšlenky ovlivňují naše emoce a náš potenciální úspěch. Pokud tedy dítě věří, že si poradí s jakýmkoliv úkolem, jeho šance na úspěch se výrazně zvyšují.

Tím, že si malé děti vštěpují pozitivní myšlenky, učí se ovládat a dosahovat úspěchu v životě.

9. Stanovte svému dítěti realistické cíle.

Nejjistější způsob, jak přimět dítě pochybovat o svých vlastních schopnostech, je zadávat mu úkoly, které nemůže dokončit. Pokud ale chcete, aby vaše dítě dosáhlo v životě úspěchu a vyrostlo zdravě a sebevědomě, stanovte si reálné cíle, které jsou přiměřené jeho věku.

Pokud například chcete, aby se vaše dítě naučilo hrát na klavír, je to velmi realistický cíl. Je ale nereálné očekávat, že se za měsíc naučí hrát. V tomto případě je lepší nastavit dítěti krátkodobé cíle: naučit se noty, naučit se hrát jednoduché melodie atd. Pokud ale chcete, aby vaše dítě po měsíci výuky vyhrálo hudební soutěž, nastavujete mu neúspěch a zklamání, nikoli sebevědomí.

10. Dovolte svému dítěti přijmout vlastní porážky.

Bez ohledu na to, jak moc se snažíte, nemůžete své dítě ochránit před selháním a porážkou. Jako všichni lidé i vaše dítě čas od času zažije neúspěchy, bolest a zklamání. A to je v pořádku. V takových případech nestačí dítěti jednoduše říct: „Nedělej si starosti“ nebo „Neber si to k srdci“.

Naučte své dítě být emocionálně flexibilní a klidně přijímat vítězství i prohry. Řekněte mu, že je v pořádku občas selhat a příště může vyhrát, když to zkusí.

Dítě se dokáže ze svých chyb poučit a příště je napravit. Jde o to, abyste svému dítěti vysvětlili, že neúspěchy jsou přirozené a po nich se vždy dá najít způsob, jak dosáhnout úspěchu.

11. Buďte dobrým vzorem

Nejste si jisti sami sebou? Pochybujete o svých schopnostech? Pokud ano, jak můžete očekávat, že vaše dítě vyroste v sebevědomí?

Děti dělají to, co děláte vy, ne jak říkáte. Vypořádejte se se svým sebevědomím a sebevědomím a buďte pro své dítě dobrým vzorem.

12. Povzbuďte své dítě, aby vyjádřilo své pocity

Sebevědomé dítě může vyjádřit své pocity, aniž by se cítilo nepříjemně nebo bylo přehnaně emocionální nebo agresivní. Sebedůvěra pochází z vyjadřování pocitů zdravým způsobem a z toho, že víte, kdy být klidný.

Povzbuďte své dítě, aby vyjadřovalo pocity slovně nebo písemně. Naučte ho zachovat klid v obtížných situacích. Vysvětlete svému dítěti, že by nemělo potlačovat své pocity, protože se mohou projevit, když má potíže.