Jaké vitamíny obsahuje fialová cibule?

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	40 kcal	1684 kcal	2.4%	6%	4210 g
Proteiny	1.1 g	76 g	1.4%	3.5%	6909 g
Tuky	0.1 g	56 g	0.2%	0.5%	56000 g
Sacharidy	9.3 g	219 g	4.2%	10.5%	2355 g
Dietní vlákna	1.7 g	20 g	8.5%	21.3%	1176 g
Voda	89.1 g	2273 g	3.9%	9.8%	2551 g
Vitamíny
Vitamín A, RE	2 μg	900 μg	0.2%	0.5%	45000 g
beta karoten	1 mg	5 mg	20%	50%	500 g
Vitamín B1, thiamin	0.046 mg	1.5 mg	3.1%	7.8%	3261 g
Vitamín B2, riboflavin	0.027 mg	1.8 mg	1.5%	3.8%	6667 g
Vitamín B4, cholin	6.1 mg	500 mg	1.2%	3%	8197 g
Vitamin B5, pantotenik	0.123 mg	5 mg	2.5%	6.3%	4065 g
Vitamín B9, folát	19 μg	400 μg	4.8%	12%	2105 g
Vitamín C, askorbová	7.4 mg	90 mg	8.2%	20.5%	1216 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.02 mg	15 mg	0.1%	0.3%	75000 g
Vitamin K, fylochinon	0.4 μg	120 μg	0.3%	0.8%	30000 g
Macronutrienty
Draslík, K	146 mg	2500 mg	5.8%	14.5%	1712 g
Vápník, Ca	23 mg	1000 mg	2.3%	5.8%	4348 g
Hořčík, Mg	10 mg	400 mg	2.5%	6.3%	4000 g
Sodík, Na	4 mg	1300 mg	0.3%	0.8%	32500 g
Fosfor, P	29 mg	800 mg	3.6%	9%	2759 g
Stopové prvky
Železo, Fe	0.21 mg	18 mg	1.2%	3%	8571 g
Mangan, Mn	0.129 mg	2 mg	6.5%	16.3%	1550 g
Měď, Cu	0.04 μg	1000 μg	2500000 g
Selen, Se	0.6 μg	55 μg	1.1%	2.8%	9167 g
Fluor, F	1.1 μg	4000 μg	363636 g
Zinek, Zn	0.17 mg	12 mg	1.4%	3.5%	7059 g
Stravitelné sacharidy
Mono- a disacharidy (cukry)	4.2 g	~
Nasycené mastné kyseliny	0.042 g	max. 18.7 г
Mononenasycené mastné kyseliny	0.013 g	min. 16.8 г	0.1%	0.3%
Polynenasycené mastné kyseliny	0.017 g	od 11.2 do 20.6	0.2%	0.5%

Energetická hodnota fialová cibule je 40 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	40 kcal	1684 kcal	2.4%	6%	4210 g
Proteiny	3 g	76 g	3.9%	9.8%	2533 g
Sacharidy	7 g	219 g	3.2%	8%	3129 g

Energetická hodnota fialová cibule je 40 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

Avida tvaroh s rozinkami
sýr Ruský sýrový klub
Těstoviny s mořskými plody
Ovesná palačinka se sýrem Feta.
králičí ryba
Dýňové semeno
mrkvový salát s taveným sýrem
kaviár pojmenovaný po ZDRAVÍ se švestkami. krém
Tvaroh President 9 %
omeleta
Kaše Hercules b/p
racionické jablko
Paštika z hovězích jater
voda
Hruška konference
Instantní káva s mlékem
Nuggets Zlatý kohoutek
banánový letní dort
tvarohová zrna ve smetaně
Bylinkový čaj s medem
Vláknina “sibiřská” “Len s borůvkami”
Vitamíny Primer Magnum
Kuřecí guláš s houbami
játrová paštika
rýžová kaše
Želé ze sladké papriky
zeleninová šťáva s řepou
Abeceda klasická 1 (vápník) bílá
ROO tyčinka chia+kokos
Kuřecí prsa pod kožichem
Bílý sýr Lazdona 22%
Masová paštika s houbami
Solanka “Apetina” 50+ Arla
Snídaně z ovesných vloček a kefíru
Bar “Monastic” (postní produkt)
Zeleninový salát s fetou
orientální placka
Tvarohové těstoviny s dívkou
Abeceda classic 2 (antiox) modrá
vařené vejce
Osetský koláč se sýrem
zakysaná smetana jogurt 20%
Můj racek
vařený protein
tvarohový jogurt 5%
jablko
Abeceda klasická 3 (železná) růžová
Nízkotučné tvorogo „Chutný den“
řecký salát
vaječný sendvič
rajčata se sýrem a česnekem
Celozrnný chléb Molodets Borodino
líné zelné závitky Karasuk
Ferrum Lek
Moje turecká káva
pangasius kotlety
Sýrová rakev
Bageta Provence
Kakaový prášek “Fitodar”
Abeceda školka 1(železná) růžová
želatinové bonbóny
Zmrzlina s arašídy, sušenými meruňkami a sušenými švestkami (Lasunka)
Abeceda školka 2(antiox) zelená
kuřecí řízek
ovesné vločky
Tuňákový salát
Abeceda školka 3 (vápník) bílá
Boršč
Volské oko
Jogurt Activia
zelný salát
tilapie
Zelí rolích
Smažená palička
Sorbifer Durules
Sendvič se sýrem a rajčaty
káva 3v1
zelný salát s cuketou
ledový salát
Jablečný dezert
Mouka z tvrdé pšenice
ovesné vločky
Tavený sýr s houbami President
VINEGRETTE
tuňáka
polévka
Feta Delissir
sladkost
Stříbrný kapr smažený v mikrovlnné troubě
Preclíky Yashkino
rýžová kaše s mlékem 2,5
protein SynPro Matrix Syntech (1 porce = 30 g)
Sýr Arla Natura
Tvaroh pro dětskou výživu „Krepysh“ 4,5% Rostagroexport
koktejlový špenát banán
míchaná vajíčka se žampiony (23)
Ovocná směs Bohatá
ovesná kaše s medem
Fit paráda
špaldová mouka

Tags: fialová cibule obsah kalorií 40 kcal, chemické složení, nutriční hodnoty, vitamíny, minerály, k čemu je fialová cibule dobrá, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti fialové cibule

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.