Jakou trubku bych měl použít pro vodorovnou tyč?

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #1

Nějaké silné? Délka trubky je 1250 mm, konce budou jednoduše spočívat na konzolách namontovaných na zárubni. Jaký průměr obyčejné vodní dýmky bude stačit, abych ji nesložil vahou svého těla na 100 (velmi zhruba) kilogramů?

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #2

Co je ocel Sigma T? žertovat

Řekněte mi, jaký druh potrubí je k dispozici (průměr a tloušťka stěny) – spočítám, zda je vhodný nebo ne?

„Nepotřebujeme chytré lidi. Potřebujeme věrné“ (c)

Zatímco oheň hoří v mé hrudi,
Nebuď často blázen.

Poslední úprava: 10 let 5 měsíců. zpátky z Ulis.
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #3

Určitě bude stačit jeden palec – jeden mám, i když jsem o 5 kg lehčí
Můžete si vzít palec a půl, ale už je trapné vzít dva.

Abyste byli staří a moudří, musíte být nejprve mladí a hloupí.
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #4

Pro blbce vysvětlím:
dotkněte se špičkou ukazováčku špičky palce a pozorně se podívejte.

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #5

Bojím se, že se palec složí, když zatáhnu moc. Dokonce řeknu víc – jsem si jistý. Nedělám si starosti s tím, že to bude nepohodlné uchopit, jsem velmi houževnatý. Když jsem byl dítě, existovala dvoupalcová topná trubka, kterou jsem mohl normálně viset i s malýma rukama. Ve dveřích mám hrazdu, stačí se na ni vytáhnout a je to, no, napumpujte břicho. Tloušťka vůbec mě to netrápí, chci sílu, ale bez přehánění.
Zítra máme první den v práci, podívám se, jakou máme v práci dýmku.

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #6

Řekni mi to a spočítáme to.

„Nepotřebujeme chytré lidi. Potřebujeme věrné“ (c)

Zatímco oheň hoří v mé hrudi,
Nebuď často blázen.

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #7

Je tam trubka 26*3 a 40*2.5 mm. Ta druhá se mi líbí víc, chytlavější.
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #8

Přiložený soubor:

Název souboru: _-20140506.zip
Velikost souboru: 8 kB

No, myslel jsem to obecně.

Vzal jsem zátěž – tlouštíka 200 kg. To je, pokud se chcete poflakovat na vodorovném pruhu.
Ocel byla také položena tím nejhorším možným způsobem – konstrukční ocelí.

Velká dýmka je vhodná, menší ne.

„Nepotřebujeme chytré lidi. Potřebujeme věrné“ (c)

Zatímco oheň hoří v mé hrudi,
Nebuď často blázen.

Poslední úprava: 10 let 5 měsíců. zpátky z Ulis.
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #9

loďař napsal:

Pro blbce vysvětlím:
dotkněte se špičkou ukazováčku špičky palce a pozorně se podívejte.

Dostal jsem přesně 35 mm, takže celkem je to palcová trubka. Mimochodem, Juliš také vyrobil trubku přesně palcovou a počítal, pokud byl tlouštík trochu hubenější, tak do 170 kilogramů.

Abyste byli staří a moudří, musíte být nejprve mladí a hloupí.
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #10

Není pro mě pohodlné chytit centimetr. Trubka 40 mm je tak akorát pro uchopení.
Ohledně zátěže: nevážím na sto procent, hodně jsem to zaokrouhlil. Ale představte si, že jste se vytáhli nahoru a shodili tělo dolů a pak přestali, myslím, že použití 2000N není otázka.
Třel jsem tuto tenkou trubku v práci, žádná důvěra, je trochu chatrná. To by mělo fungovat přesně. Vezmu ten tlustý.

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #11

Empirie jako vždy porazila vědu)))

„Nepotřebujeme chytré lidi. Potřebujeme věrné“ (c)

Zatímco oheň hoří v mé hrudi,
Nebuď často blázen.

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #12

No, jsem pro testování vědy pomocí empirie. Přesto věda vládne.
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #13

Pak vezměte tlustou trubku, rozbijte ji svou mršinou a předložte ji Yulisovi. že vás oklamal a „všechny tyto vaše přednosti nefungují“!

Abyste byli staří a moudří, musíte být nejprve mladí a hloupí.
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #14

Obávám se, že budu muset sníst tolik, že můj rozpočet bude napjatý na odbourávání tuku.
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 6 let 2 týdny zpět #15

Tak jsem to včera pověsil! Nainstaloval jsem 40mm trubku. Maloval jsem samostatně, nyní je vodorovná lišta hodně bílá, dvířka šedá. Musíte si koupit barvu a natřít vše najednou. Trvalo to čtyři roky, wow!

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 6 let 2 týdny zpět #16

Namalujte vodorovnou lištu! )))

„Nepotřebujeme chytré lidi. Potřebujeme věrné“ (c)

Zatímco oheň hoří v mé hrudi,
Nebuď často blázen.

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 6 let 2 týdny zpět #17

Tohle je domov. Kéž by to bylo neviditelné. A barva se časem opotřebuje, kde to není vidět.

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 6 let 2 týdny zpět #18

A ano, ukázalo se, že dokážu udělat čistý přítah, aniž bych si kopal nohy, dělal děsivé obličeje a mračil se, přesně 1 (JEDEN) čas! Ano, já sám o>
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 6 let 2 týdny zpět #19

„Nepotřebujeme chytré lidi. Potřebujeme věrné“ (c)

Zatímco oheň hoří v mé hrudi,
Nebuď často blázen.

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 6 let 2 týdny zpět #20

Když jdu pod hrazdu, vytáhnu se a zvednu nohy dozadu. Nezdá se to být stresující, ale možná se výsledky dostaví. Obecně platí, že musíte udělat trochu fyzického cvičení. Letos v zimě plánuji seriózní lyžování, musím se připravit. No, obecně moje síla slábla.
Přestal jsem kouřit a nějak nepozorovaně jsem přestal pít, prostě nechci. Někdy se přinutím opláchnout bahno, ale chlast mi nepřináší radost jako dřív. Ale zlevnilo se: dávka se výrazně snížila a to nemá za následek kocovinu.

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 6 let 2 týdny zpět #21

Děláte všechno správně

„Nepotřebujeme chytré lidi. Potřebujeme věrné“ (c)

Zatímco oheň hoří v mé hrudi,
Nebuď často blázen.

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 5 let 11 měsíců zpět #22

Mozoly na mých rukou jsou hrozné. nějak jsem to nečekal. A nedá se nic dělat, což je ta nejurážlivější věc.
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 5 let 11 měsíců zpět #23

Nemělo smysl to malovat.
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 5 let 11 měsíců zpět #24

GREY napsal:
A nedá se nic dělat, což je ta nejurážlivější věc.

možnosti
1. Přilepte úchyty k vodorovné liště
2. Používejte rukavice
3. Nenamáhaj se, stahuj Paul Wade a dej zátěž postupně, počínaje minimem. Pamatujte, že k posilování kloubů, šlach a svalů dochází různými rychlostmi a pas jasně neuvádí 18 a výkony již nejsou omezeny.

Poslední úprava: 5 let 11 měsíců. zpět z Openreel.
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 5 let 11 měsíců zpět #25

loďař napsal:
Nemělo smysl to malovat.

Co skutečně ovlivňuje? Jsem bez bot 2.71.

Openreel napsal:

GREY napsal:
A nedá se nic dělat, což je ta nejurážlivější věc.

možnosti
1. Přilepte úchyty k vodorovné liště
2. Používejte rukavice
3. Nenamáhaj se, stahuj Paul Wade a dej zátěž postupně, počínaje minimem. Pamatujte, že k posilování kloubů, šlach a svalů dochází různými rychlostmi a pas jasně neuvádí 18 a výkony již nejsou omezeny.

Rukavice padají, netlačím se, necvičím žádné speciální cvičení, při každém průchodu pod hrazdou udělám jeden přítah. No a teď ještě zvedám nohy. To je vše. Takže jedině chřipka. Ale pochybuji, že jim to dlouho vydrželo. A ta trubka co mám 34 je taková?

Hrazda je nejjednodušší, ale nejúčinnější sportovní náčiní. Umožňuje udržovat fyzickou kondici doma, když není možné chodit do posilovny. Jednou z jeho výhod je schopnost vyrábět vodorovné tyče z kovu vlastníma rukama. Chcete-li to však provést, musíte nejprve vybrat typ konstrukce a najít místo pro její instalaci.

Typy vodorovných pruhů

V závislosti na tom, kde bude konstrukce instalována, lze všechny vodorovné tyče rozdělit do dvou velkých skupin – pro domácí a ulici. První možnost může být uspořádána v městském bytě. Venkovní vodorovná lišta je možností pro soukromý dům.

Horizontální lišta v domě nebo bytě

1. Nástěnná – jedná se o pravidelnou hrazdu na rozích a složité konstrukce, které jsou navrženy pro různé úchopy a procvičování různých svalových skupin. Ale jsou spojeny typem upevnění – to jsou rohy, které vydrží velké zatížení a jsou instalovány na stěně.
2. Roh. Jedná se o typ nástěnného modelu, ale nejsou připevněny k jedné stěně, ale ke dvěma sousedním. To je dobrá volba pro cvičení v omezeném prostoru.
3. Instalováno ve dveřích. Takové vodorovné tyče mohou být odnímatelné. Pokud konstrukci instalujete přímo do dveří, budete si muset vystačit s nejjednodušším typem. Pokud jej opravíte nad dveřmi, můžete si vybrat složitější možnost.
4. Strop. V tomto případě je konstrukce připevněna ke stropu.

Jaký druh upevnění bude, závisí na několika faktorech. Záleží, jak často člověk plánuje cvičit (pokud majitel bytu chodí hlavně do posilovny, pak si jako alternativu můžete vybrat odnímatelnou variantu), jaké cviky bude provádět. Chcete-li provést přítahy, stačí nainstalovat jednoduchou příčku do dveří. Důležité také je, kdo bude na hrazdě cvičit, zda dospělý nebo dítě.

Venkovní vodorovné tyče

Majitel soukromého domu může nainstalovat venkovní vodorovnou lištu. Toto bude složitější design. Pro instalaci alespoň dvou sloupků budete muset vykopat díry v zemi. Pro ně musíte vykopat díry, abyste pak prohloubili sloupy do země. Pro stožáry se obvykle používá kovová trubka. K nim jsou přivařeny i nosníky a příčka. V případě potřeby můžete vyrobit další nakloněnou lavici. To vám umožní provádět celou řadu cviků.

Jaký materiál je potřeba

Venkovní nebo domácí hrazda musí být kovová – pak vydrží zátěž. Chcete-li to provést, vezměte trubky kulatého nebo obdélníkového průřezu. Při výběru je důležitá jejich velikost, to znamená průměr či úhlopříčka, a také tloušťka stěny. Doporučená tloušťka stěny je minimálně 2,5 mm. Tím se zabrání deformaci trubky při zatížení, i když vodorovná tyč je nakonec těžší.

Důležitý je však také tvar. Protože jsou všechny ostatní věci stejné – materiál, tloušťka stěny a rozměry – pravoúhlé trubky snesou vyšší zatížení. Musíte však vzít v úvahu, že profilovaná čtvercová trubka je složitější svařování, které vyžaduje určité dovednosti. Obvykle se z něj vyrábí regály a hrazda je vyrobena z kulaté, aby ji ruka pohodlně držela.

Jak vyrobit vodorovnou lištu pro byt

Nejjednodušší způsob, jak vyrobit nástěnnou vodorovnou lištu pro byt. Pokud máte soukromý dům, můžete vytvořit model ulice nebo nainstalovat podlahovou konstrukci a přidělit pro ni garáž. Ale pro byt by nejlepší možností byla vodorovná tyč připevněná ke stěně nad dveřmi. Ve většině případů na něj stačí 2-2,5 m profilové trubky a na příčku 1,5 m trubky s kulatým průřezem.

Nejprve se musíte podívat na fotografii, jak vypadají hotové vodorovné tyče ve sportovních obchodech, a použít stejné principy návrhu vytvořením diagramu. Pomocí brusky můžete trubku rozřezat na kusy požadované velikosti. Zarážky jsou provedeny pod úhlem přibližně 50 stupňů. Díly jsou spojeny svařováním;

Chcete-li pak příčku přivařit k samotným sloupkům, musíte v sekcích potrubí vytvořit otvory. To lze provést i pomocí brusky, ale pak je lepší otvory zjemnit pilníkem, aby se dosáhlo co nejtěsnějšího uložení. Poté je potrubí pro příčku přivařeno ke stojanům.

Trubka bude muset být ohnuta na okrajích. Chcete-li to provést, vložte dovnitř menší tyč, nahřejte budoucí ohyb plynovým hořákem a ohýbejte postupně – rádius by měl být asi 30%. Vzhledem k tomu, že konstrukce je sestavena na podlaze, aby byla připravena k instalaci na stěnu, lze úhel nakreslit poblíž křídou, aby se usnadnila navigace.

Jak vyrobit venkovní hrazdu

1. Vyvrtejte do desek otvory pro šrouby.
2. Vyvrtejte podobné otvory do kmene stromu nebo zdi.
3. Připevněte desky k podpěře a poté nainstalujte příčku.

Jak vyrobit venkovní vodorovnou lištu na samostatném webu

Prvním krokem je výběr vhodné lokality. Nestačí, že je dostatek prostoru pro aktivity. Plocha by měla být rovná a je žádoucí, aby se tam dalo pohodlně cvičit, například aby v létě nebylo na přímém slunci.

Na základě velikosti místa se zvažuje typ a rozměry vodorovné lišty. Ale nejprve musíte udělat výkres, abyste mohli vypočítat strukturu podle vaší výšky. Je třeba vzít v úvahu, že během instalace trubky částečně jdou do země. To znamená, že pokud by konečná výška vodorovné tyče měla být 2 m, musíte přidat další 1 m pro instalaci do vykopaného otvoru. Protože konstrukce bude po instalaci neustále vystavena vysokému zatížení, doporučuje se k ní po stranách přivařit další podpěry a na místě by pro ně mělo být místo.

Šířka konstrukce by měla být 1,5 -2 m Výška je určena tak, abyste mohli cvičit správně, bez prudkého skoku nahoru. To znamená, že hrazda by měla být umístěna tak, aby na ni bylo možné dosáhnout ve stoje na špičkách.

Vodorovný pruh v projektu může být nezávislý projektil. Ale nejčastěji je instalován s tyčemi. Proto musí být na výkrese uvedeny jejich rozměry. Mohou být připojeny k hlavnímu zařízení (horizontální tyč) nebo instalovány nezávisle na něm. Výška tyčí je obvykle 1,5 m Vzdálenost mezi jejich sloupky může být různá, nejčastěji jsou umístěny na šířku ramen. To vše by se ale mělo odrazit i v diagramu.

• trubky, které budou použity pro podepření, o průměru 100-120 mm (mohou mít i obdélníkový průřez);
• kulatá trubka pro hrazdu nebo tyče, může mít průměr 25-35 mm pro pohodlné uchopení;
• kovové rohy;
• svařovací elektrody;
• písek, drcený kámen a cement pro instalaci podpěry;
• antikorozní základní nátěr a barva na ochranu proti srážení (nejprve naneste základní nátěr, poté natřete ve dvou nebo třech vrstvách a doporučuje se zvolit prášek).

Z dřevěných podpěr a kovové příčky je možné vyrobit vodorovnou tyč. Výhodou tohoto provedení je nižší cena a snadnější montáž, protože v tomto případě není potřeba svařovací stroj.

1. Rozřežte trubky na části podle výkresu.
2. Vrtačkou nebo bruskou vyvrtejte otvory, do kterých se bude zasouvat příčka.
3. Přivařte příčku ke sloupkům. Nejprve se musíte ujistit, že konstrukce je rovná, příčka je připevněna v pravém úhlu. Svařování konstrukce se provádí před instalací, protože i v tak nízké výšce není bezpečné provádět svářečské práce.
4. Každý sloupek a příčku ošetřete antikorozním základním nátěrem. Na spodní část podpěry je také aplikován bitumenový tmel.
5. Když je vodorovná lišta připravena, musíte pro její instalaci vykopat dva otvory. Na dno každé jámy se umístí pískový polštář o tloušťce přibližně 15 cm, poté se důkladně zhutní. Hloubka každého by měla být asi 1 m. Hotová konstrukce se spustí do těchto otvorů a zkontroluje se správnost instalace. To lze provést pomocí úrovně nebo olovnice.
6. Po vyrovnání je třeba zajistit podpěry nalitím betonové malty do otvorů. Aby bylo zajištěno, že konstrukce během nalévání směsi stojí vodorovně, je zajištěna dřevěnými podpěrami. Pro přípravu betonového roztoku se písek, drcený kámen, cement a voda smíchají v poměru 4:2:1:1.

přečtěte si další články

Dá se cvičit v horku?

V horkých letních dnech nás příroda zve ke cvičení pod širým nebem, obklopuje nás pestrými barvami a čerstvým vzduchem. Letní období s sebou však kromě blahodárných účinků na organismus nese i svá zdravotní rizika. Extrémní horko a vysoká vlhkost mohou být překážkou plné fyzické aktivity. Sportování byste se ale neměli vzdávat – jen dodržujte preventivní opatření.

Jak napumpovat ramena

Ve světě fitness a kulturistiky nejsou ramena jen součástí těla, jsou symbolem síly, estetiky a harmonie proporcí. Napumpovaná a výrazná ramena nejen dodávají vzhledu sílu a sebevědomí, ale také vytvářejí vizuální akcent, díky čemuž je silueta atraktivnější a harmoničtější. V tomto článku se podíváme na účinné metody a cvičení, které vám pomohou dosáhnout vynikajících výsledků v rozvoji této důležité svalové skupiny.

Jak sport pomáhá bojovat proti stresu

Stres je přirozená reakce těla na jakýkoli fyzický, emocionální nebo psychologický tlak, který je pociťován jako hrozba nebo způsobuje nejistotu. V moderním světě, prosyceném událostmi a požadavky, se stres stal nevyhnutelnou součástí života. Může k němu dojít z různých důvodů, jako je práce, vztahy, finance nebo zdraví, a může mít negativní dopad na fyzickou i psychickou pohodu člověka.