Jaký čaj můžete pít, pokud máte hypotyreózu?

Štítná žláza je důležitým orgánem endokrinního systému, zodpovědným za hormonální hladinu a metabolismus, je to štítná žláza, která řídí fungování těla.

Prevence onemocnění štítné žlázy má velký význam zejména pro regiony s nedostatkem jódu v půdě a vodě, kde jsou lidé nejčastěji postiženi onemocněním, jako je toxická struma.

Poruchy štítné žlázy se dělí na dva typy: patologické změny tkání, orgánu, struma a porušení její hormonální funkce.

Struma štítné žlázy postihuje nejčastěji ženy.
Rakovina tkání postihuje ženy, muže i děti.
Genetická onemocnění spojená s atrofií orgánové tkáně. Tyto nemoci nelze vyléčit.

Poruchy podle typu dysfunkce žláz:

Hypertyreóza. Porucha je spojena se zvýšenou produkcí hormonů.
Hypotyreóza. Stav je spojen se sníženou funkčností endokrinního orgánu.
Difuzní toxická struma neboli Basedowova choroba je charakterizována proliferací tkání, které tvoří strumu.

Prevence onemocnění štítné žlázy. Obecná doporučení

Co dělat, aby nedošlo k narušení endokrinního systému a zlepšilo se jeho fungování?

Správná výživa pomáhá zlepšit stav endokrinní žlázy. Jídelníček musí obsahovat potraviny bohaté na jód. Je třeba pít čistou vodu, můžete pít zelený čaj, čerstvé džusy, kávě je lepší se vyhnout. Aby se zabránilo nedostatku tohoto prvku, je dobré užívat jodomarin. Můžete také užívat vitamínové komplexy. Nabídka by měla obsahovat následující produkty:

kelp;
mořské ryby;
jodizovaná sůl;
mořské plody;
čerstvá zelenina a ovoce.

Pro lidi trpící hypotyreózou je důležité pracovat na snížení nadváhy.

Nejde jen o dietu, ale také o pohyb a procházky na čerstvém vzduchu. To je důležité zejména pro starší pacienty, pro které je pohybová aktivita nezbytnou součástí prevence normální činnosti štítné žlázy.

U starších lidí žádný lék nenahradí potřebu cvičení. Cvičit a správně se stravovat je potřeba nejen u starších lidí, ale i u dětí, pokud nám na nich záleží. Pro prevenci se doporučuje, aby děti užívaly léky s jódem, například Iodomarin.

Důležitým faktorem zdraví endokrinního systému je vzdát se špatných návyků, nekouřit, nepít alkohol, nepřejídat se, dodržováním těchto pravidel si člověk udržuje zdraví štítné žlázy.

Prevence rakoviny štítné žlázy, stejně jako difuzní struma štítné žlázy, také začíná správnou výživou a vzdáním se špatných návyků. Příčinou toxické strumy je v mnoha případech stres a špatná životospráva.

Masáže a jóga jako prevence činnosti žlázy s vnitřní sekrecí

Prevence rakoviny štítné žlázy a dalších nebezpečných stavů spočívá ve vytvoření pohodlného a co nejzdravějšího prostředí pro lidský život. Endokrinologové varují, že neustálý stres, nespavost a přepracování mohou vést k vážným onemocněním. Co dělat, abyste přežili stres s minimálním poškozením žlázy s vnitřní sekrecí?

Jóga, správná výživa a masáž štítné žlázy pomohou udržet normální stav endokrinní žlázy.

Jóga se doporučuje jako prevence tak závažných stavů, jako je nodulární difuzní struma, onkologie a tyreotoxikóza. Cvičení pomáhá nejen udržovat zdravou funkčnost tkání, ale také zvyšuje účinek medikamentózní léčby u těžkých forem onemocnění.

Dechová cvičení jsou prospěšná pro ženy trpící hypotyreózou. Speciální cvičení pomáhají zvýšit syntézu hormonů, lze je doporučit i dětem. Se všemi otázkami souvisejícími s jógou pro prevenci endokrinních onemocnění se musíte obrátit na endokrinologa, pouze lékař rozhoduje o provedení či neprovedení dechová cvičení.

Jako každá jógová technika má své kontraindikace:

akutní zánětlivé procesy;
vysoký tlak;
slabost;
bolestivost v tkáních žlázy.

Před prováděním cvičení je nutné zkontrolovat krevní tlak a puls.

Všechna cvičení musí být zahájena kontrolou pulsu a při jeho provádění sledovat jeho frekvenci a dýchání. Po józe je nutná procházka na čerstvém vzduchu a obecně je vhodné provádět všechna cvičení v přírodě, a ne v zaprášené místnosti. Ranní a večerní procházky plus jóga není vyčerpávající sport, ale šetrné navrácení zdraví.

Jógový komplex se volí v závislosti na poruše a její závažnosti, doporučuje se začít s pěti minutami, postupně se prodlužuje na půl hodiny.

Po sezení se doporučuje masáž štítné žlázy. Pouze prevence rakoviny štítné žlázy masáž zcela vylučuje. U difuzní toxické strumy a zánětu žlázy lze masáž provést po konzultaci s endokrinologem.

Masáž ovlivňuje prokrvení a zlepšuje zásobení tkání kyslíkem, což u hypertyreózy příliš neprospívá, ale při obnově žlázy po operaci je přijatelné.

Oblasti odpovědné za fungování endokrinního orgánu se nacházejí na chodidle a na palcích. Reflexogenní zóna se masíruje lehkým stlačením prsty, tlak se postupně zvyšuje. Celá masáž by neměla trvat déle než pět minut.

Fungování endokrinního systému můžete ovlivnit i masáží zad, speciální zóny se nacházejí na krčních obratlích. Je třeba je ovlivnit lehkými tahy ve směru hodinových ručiček.

Pro zlepšení prokrvení tkání žlázy se přímo masíruje jemnými pohyby, bez tlaku.

Co můžeme dělat cvičením jógy:

Ovlivňuje syntézu hormonů.
Aktivujte přívod krve do orgánu.
Regulujte činnost gastrointestinálního traktu.
Dejte si do pořádku nervový systém.
Zhubněte a udržujte si normální váhu.
Odstraňte svalové napětí.

Aby se předešlo komplikacím, je nejlepší vést kurzy s instruktorem.

Zeptejte se
Dotazník pro pacienty
Dotazník „Co víte o očkování“
Protikorupční práce
Poskytování léků
Linky pomoci
Novinky a oznámení
Základní lékařské pojmy
Poskytování psychologické a psychoterapeutické pomoci obětem násilí
Škola pacientů
Zdravotní školy
Aktivní dlouhověkost
Mobilní aplikace „Nápověda je nablízku“
Centra přátelská k teenagerům
Seznámit se s právními úkony
Jak se stát dárcem?
Bílé Rusko
Jednotné dny zdraví
O sociálních službách pro obyvatelstvo v okrese Oktyabrsky
Elektronická plastová karta pacienta
Psychologická pomoc
Informační zdroj Pomogut.by
Ministerstvo pro mimořádné situace doporučuje
Je dobré vědět
domácí násilí
Sexuologická pomoc obyvatelstvu
Gynekologická vyšetření (odběr stěrů) žen na invalidním vozíku

Hypotyreóza nastává, když hladina hormonů štítné žlázy klesá v důsledku potlačení funkce štítné žlázy. Nemoc vede ke zpomalení všech životně důležitých procesů v těle v důsledku narušení energetického metabolismu. Léčebný režim hypotyreózy kromě hormonální substituční terapie zahrnuje speciální dietu. Strava je sestavena tak, aby pokryla energetické potřeby tkání, a zároveň zabránila rozvoji metabolického syndromu, obezity a aterosklerózy Zdroj:
Endokrinologie. Národní vedení. Dědov I.I., Melničenko G.A. M.: GEOTAR-Media. 2013. str. 755.

Co je hypotyreóza

silná únava;
apatie, nezájem o život;
porušení intelektu, emocionální sféry;
zpomalení metabolismu;
ženy trpí problémy s menstruačním cyklem a možná i neplodností;
U mužů klesá libido a snižuje se syntéza testosteronu.

Hypotyreóza může být latentní nebo klinicky výrazná. S latentní nebo subklinickou formou onemocnění neexistují žádné specifické příznaky. Hormonální terapie není předepsána, s výjimkou těhotných žen a žen plánujících těhotenství. Nedostatek hormonů se koriguje pomocí nelékových metod. Vyčerpání kompenzačních schopností organismu vede k přechodu subklinické formy do formy manifestní a poté je indikována medikamentózní léčba.

Diagnostiku a léčbu provádí endokrinolog. Lékem používaným k léčbě je levothyroxin, syntetický analog hormonu tyroxinu. Nemedikamentózní léčba zahrnuje normalizaci životního stylu a zdravé stravování.

Potřeba diety

U všech pacientů s hypotyreózou je indikována léčebná dieta. Účely jeho účelu:

korekce nedostatku jódu v těle;
zásobování buněk energií a živinami;
snížení projevů hypotyreózy;
prevence rozvoje metabolického syndromu.

V počáteční fázi onemocnění, při absenci příznaků, vám strava obohacená jódem umožňuje obejít se bez lékové hormonální terapie. U pacientů se subklinickou hypotyreózou prodlužuje terapeutická dieta asymptomatický průběh a zabraňuje přechodu do manifestní formy. Při klinicky významné hypotyreóze dieta zlepšuje kvalitu života pacientů a snižuje riziko komplikací Zdroj:
Dietní plán pro hypotyreózu. Evseev AN Bulletin vědy a praxe. 2020. Č. 10. str. 179-185.

Základní principy výživy

Terapeutická dieta musí splňovat následující zásady:

obsah kalorií v denní stravě není vyšší než 2300 kcal;
obsah živočišných tuků až 50 g denně, rostlinných tuků – až 20 g denně;
obsah sacharidů – až 400 g denně;
denní obsah bílkovin – 40 g živočišných a 40 g rostlinných;
omezení sladkostí;
čerstvá zelenina a ovoce;
den půstu jednou týdně;
vaření potravin dušením, vařením, vařením v páře;
použití jodizované soli;
5-6 jídel denně, v malých porcích.

Druhy diet

Odborníci na výživu identifikují několik typů terapeutické výživy používané pro hypotyreózu. U pacientů s normální tělesnou hmotností se doporučuje udržovací dieta. Zajišťuje tělu potřebnou energii a živiny, zabraňuje přibírání na váze a rozvoji aterosklerózy. Používají léčebnou tabulku č. 8 podle Pevznera, dietu Mary Chaumont. U pacientů s nadváhou je indikována dieta pro snížení hmotnosti. Vyznačuje se nižším obsahem kalorií a převahou mléčných a rostlinných potravin.

Dieta Mary Chaumont

Mary Chaumont je spisovatelka, která sama trpěla hypotyreózou. Napsala knihu o nutriční terapii, aby pomohla pacientům po celém světě lépe se vyrovnat s jejich nemocí. Dieta Mary Chaumont pro hypotyreózu je založena na následujících principech:

přísně se vyhýbat půstu – jíst 5-6krát denně v malých porcích, denní příjem kalorií 1800-2000 kcal;
Jezte každý den potraviny s vysokým obsahem tyrosinu – banány, avokádo, mandle;
Jezte potraviny s vysokým obsahem jódu každý den – tomel, mořské plody, zeleninu, mořské ryby;
jednou denně jíst misku kaše s vodou nebo odstředěným mlékem;
jíst 200 gramů syrového ovoce nebo zeleniny jednou denně k normalizaci střevních funkcí;
Jednou denně si dejte misku polévky – zeleninový nebo nízkotučný masový vývar.

Chaumontová navrhla vlastní metodu pro výpočet přípustného kalorického obsahu diety – vynásobte tělesnou hmotnost pacienta v kilogramech číslem 25 a odečtěte od získaného výsledku 200. Osoba vážící 70 kilogramů by měla přijmout 1550 kcal denně. Toto není striktní způsob výpočtu obsahu kalorií, je nutné vzít v úvahu životní styl a profesi pacienta. Lidé, kteří se aktivně věnují sportu nebo těžké fyzické práci, vyžadují více kalorií. Pacienti s nadváhou nebo sedavým zaměstnáním by měli snížit obsah kalorií ve stravě.

Dieta číslo 8

Léčebná tabulka č. 8 podle Pevznera zahrnuje omezení živočišných tuků ve stravě. Dieta pomáhá udržovat optimální váhu a zabraňuje ateroskleróze a dalším kardiovaskulárním komplikacím. Vyřazeno z nabídky:

tučné maso a ryby;
tučné mléčné a kyselé mléčné výrobky;
uzená masa, masové a rybí pochoutky, konzervy;
vysoce kalorické omáčky.

Jsou povoleny následující produkty:

bílé ryby a všechny mořské plody;
kuře, krůta, králík;
jakékoli obiloviny;
zelenina a ovoce;
nízkotučné mléčné výrobky.

Pokrmy se pečou, dusí, vaří, vaří v páře.

Redukční dieta

Doporučeno pro pacienty s nadváhou. Obezita se vyvíjí na pozadí pomalého metabolismu s metabolickým syndromem. Pacienti s nadváhou jsou vystaveni většímu riziku komplikací, zejména z kardiovaskulárního systému.

Doporučuje se omezit nebo vyloučit z nabídky následující produkty:

vepřové, jehněčí, červené ryby;
těstoviny;
máslo, sádlo;
pečení, cukrovinky;
bonbóny, čokoláda, chalva;
alkohol, sladké sycené nápoje.

Základem jídelníčku by měly být potraviny s nízkým obsahem sacharidů:

cereálie;
zelenina a ovoce;
zelenina, bobule;
nízkotučné mléčné a fermentované mléčné výrobky;
zlato.

Pokrmy by měly být připravovány s minimálním použitím oleje – dusit, vařit, péct. Denní množství jídla rozdělte do 5-6 porcí, každá po 150-200 gramech. Při silném pocitu hladu jsou povoleny svačiny mezi hlavními jídly – syrová jablka, mrkev, kefír. Příjem kalorií by měl být nižší než jejich výdej. Denní příjem kalorií určuje odborník na výživu s přihlédnutím k pohlaví a věku pacienta, jeho životnímu stylu a profesi.

Samotná dieta ke snížení tělesné hmotnosti nestačí. Musí být přítomna fyzická aktivita. Doporučuje se každodenní cvičení, chůze nebo jogging a posilovací cvičení. Množství fyzické aktivity stanoví lékař individuálně, na základě celkového stavu pacienta. Po dosažení optimální tělesné hmotnosti je povolen přechod na udržovací dietu.

Povolené produkty

Základem léčebné výživy při hypotyreóze jsou potraviny prospěšné pro činnost štítné žlázy a látkovou výměnu v těle. Zdrojem jódu, selenu a fosforu jsou mořské ryby a řasy, vše mořské plody. Jód je hlavním stopovým prvkem pro štítnou žlázu a slouží jako základ pro syntézu hormonů štítné žlázy. Nízkotučné mořské ryby a salát z mořských řas by měl být denně zařazen do jídelníčku pacienta s hypotyreózou Zdroj:
Moderní metody léčby hypotyreózy. Tretyak S.I. Minsk. 2011. str. 150.

Čerstvé ovoce a zelenina zlepšují metabolismus a činnost trávicího traktu. Je důležité jíst je v syrové formě, abyste získali maximální užitek. Jód obsahuje také zelenina a ovoce, nejvíce tohoto mikroprvku obsahují jablka, kaki, červená řepa a rajčata. Pacienti s hypotyreózou potřebují vitaminy B – jsou obsaženy v okurkách, zelenině, mrkvi, paprikách a zeleném hrášku.

Obiloviny obsahují kyselinu askorbovou a vitamíny skupiny B. Pohanka, proso a ječná kaše jsou zvláště užitečné pro lidi s hypotyreózou. Doporučuje se nevařit pohanku, ale naplnit ji vodou nebo kefírem přes noc.

Zakysané mléčné výrobky normalizují činnost trávicího traktu a podporují imunitní systém. Nízkotučný kefír a zakysaná smetana, tvaroh, tvrdý sýr a jogurt jsou užitečné pro pacienty s hypotyreózou.

Zakázané produkty

Pokud máte hypotyreózu, neměli byste jíst potraviny, které zpomalují metabolismus, přispívají k hromadění toxinů v těle a přibývají na váze. Především to platí pro sladkosti – jakékoli cukrovinky, cukr, med, džem, sladké ovoce a bobule. Měly by být nahrazeny neslazeným ovocem, sušeným ovocem a pektinovou marmeládou.

Rostliny z čeledi brukvovitých se nedoporučují pacientům s hypotyreózou. Obsahují látky, které blokují enzym štítné žlázy peroxidázu. To vede ke zpomalení syntézy hormonů. Patří sem všechny druhy zelí, tuřín a rutabaga. Podobně působí i luštěniny.

Alkohol je přísně zakázán – jeho metabolismus a vylučování z těla je doprovázeno velkou spotřebou hormonů štítné žlázy. Z jídelníčku byste také měli vyloučit uzeniny, polotovary, marinády Zdroj:
Lékařská výživa. Gubergrits A.Ya., Linevsky Yu.V. Kyjev. 1989. str. 398.

Důsledky nedodržování diety

Odmítání léčebné výživy a zanedbávání doporučení nutričního terapeuta zhoršuje kvalitu života pacienta s hypotyreózou. Přibývají příznaky nemoci, člověk přibírá na váze, trpí zažívání. Nízký obsah jódu v pitné vodě a potravinách vede k rychlé progresi onemocnění, přechodu ze subklinické do manifestní formy a zhoršení symptomů Zdroj:
Interakce léků a potravin. Baranovský A.Yu. Praktická dietetika. 2014. č. 1. str. 34-42. Jíst vysoce kalorická, tučná jídla a velké množství sacharidů vede k nárůstu hmotnosti. To zvyšuje riziko rozvoje aterosklerózy, hypertenze a ischemické choroby srdeční.

Ukázkové menu pro týden

Výživa pro hypotyreózu by měla být pestrá a výživná. Terapeutická dieta pro toto onemocnění je zcela zdarma a od ostatních diet se liší minimálními omezeními. Rozsáhlý seznam povolených produktů vám umožňuje vytvořit lahodné menu na týden s přihlédnutím k jakýmkoli dietním preferencím pacientů.

snídaně – ovesná kaše s mlékem, sýrový sendvič, čaj;
oběd – zeleninový salát, libový boršč, čaj;
odpolední svačina – hrst ořechů, bobule;
večeře – pečené ryby, zelenina, čaj.

snídaně – tvaroh se zakysanou smetanou a bobulemi, káva;
oběd – dušené kuře s bramborami, salát z mořských řas, ovocný nápoj;
odpolední svačina – pečené jablko, kefír;
večeře – zeleninový salát, sýrový sendvič, čaj.

snídaně – pohanková mléčná kaše, sýrový sendvič, čaj;
oběd – zeleninová polévka, pečené ryby, čaj;
odpolední svačina – ovocný salát s jogurtem;
večeře – salát z mořských řas, čaj.

snídaně – vařená vejce, sýrový sendvič, káva;
oběd – zelná polévka s libovým masem, dušené brambory, zeleninový salát, čaj;
odpolední svačina – tvaroh se zakysanou smetanou, kompot;
večeře – pečená ryba se zeleninovým salátem, čaj.

snídaně – parní omeleta, zeleninový salát, čaj;
oběd – dušené maso se zeleninou, nízkotučný vývar, kompot;
odpolední svačina – jogurt, ořechy;
večeře – tvaroh se zakysanou smetanou a bobulemi, ovocný nápoj.

snídaně – vařené ryby, vejce, káva;
oběd – nakládaná polévka, salát z mořských řas, čaj;
odpolední svačina – sýrový sendvič, čerstvá zelenina, ovocný nápoj;
večeře – kefír, sýrový sendvič.

snídaně – parní omeleta, zeleninový salát, čaj;
oběd – nízkotučný boršč, dušené brambory s rybou, kompot;
odpolední svačina – ovocný salát s jogurtem;
večeře – salát z mořských řas s vejcem, čaj.

Zdroje:

Endokrinologie. Národní vedení. Dědov I.I., Melničenko G.A. M.: GEOTAR-Media. 2013. str. 755
Dietní plán pro hypotyreózu. Evseev A.N. Bulletin vědy a praxe. 2020. Č. 10. str. 179-185
Moderní metody léčby hypotyreózy. Tretyak S.I. Minsk. 2011. str. 150
Lékařská výživa. Gubergrits A.Ya., Linevsky Yu.V. Kyjev. 1989. str. 398
Interakce léků a potravin. Baranovský A.Yu. Praktická dietetika. 2014. č. 1. str. 34-42

Článek zveřejněn: 02.03.2023
Poslední aktualizace: 27.03.2023
Přečtěte si také

Hypotyreóza během těhotenství se nazývá gestační. Stav je způsoben snížením hormonální funkce štítné žlázy, kterou měla žena před nebo během těhotenství.

Hypotyreóza je onemocnění, při kterém je narušena hormonální funkce štítné žlázy. Produkuje tyroxin a trijodtyronin, které řídí buněčný metabolismus.

Atopická dermatitida je chronický, opakující se zánět kůže způsobený přecitlivělostí na potravinové alergeny. Častěji diagnosticky.

Jaký čaj můžete pít, pokud máte hypotyreózu?

Co je hypotyreóza

Potřeba diety

Základní principy výživy