5 zdravotních výhod fenyklového čaje – Zdravý životní styl

Fenykl je známý pro svou jemnou zemitou chuť s jemným nádechem černé lékořice. Žárovka se může jíst syrová nebo smažená a opeřené listy lze použít jako koření. Skutečnou slávou fenyklu jsou ale jeho semena, ze kterých lze připravit čaj.

Sdílet Sdílet: Facebook X Whatsapp Telegram Viber Kopírovat odkaz

Fenykl je mnohými lékaři a odborníky na výživu považován za nedoceněný. Odborníci tvrdí, že může zmírnit trávicí problémy, jako je plynatost a nadýmání, chránit vaše srdce, zlepšit spánek a další.

Womens World vám prozradí výhody fenyklu a jak jej správně používat.

5 zdravotních výhod fenyklového čaje

Semena fenyklu, která se používají k přípravě čaje, obsahují širokou škálu prospěšných vitamínů a minerálů, včetně vápníku, hořčíku a draslíku. Obsahují také anetol, léčivou rostlinnou sloučeninu s protizánětlivými účinky.

Fenyklový čaj má uklidňující účinek, který prospěje vašemu mozku i tělu. Denní pití tohoto nápoje má mnoho zdravotních výhod a je zvláště užitečné při gastrointestinálních problémech, stresu a nespavosti. I když je pravda, že jakýkoli druh čaje zlepší vaše zdraví, ať už pijete nálev z rooibosu, heřmánku nebo levandule, fenyklový čaj nabízí několik jedinečných výhod, které z něj činí hodný doplněk vaší každodenní rutiny.

• Uvolňuje plynatost a nadýmání. Podle studie mohou protizánětlivé vlastnosti fenyklu pomoci zmírnit zažívací potíže. Zklidňující účinek je připisován fytochemikáliím, které se nacházejí ve fenyklu. Patří sem flavonoidy, fenolické sloučeniny, mastné kyseliny a aminokyseliny. Fenyklový čaj může napomáhat trávení tím, že snižuje zánět ve střevním traktu a zmírňuje nadýmání, a obsahuje přísady, jako je anetol, který může pomoci uvolnit svaly v gastrointestinálním traktu a usnadnit trávení potravy.
• Snižuje spasmus. Podle výživového poradce Williama Reida mohou stejné protizánětlivé vlastnosti, které zklidňují žaludeční nepohodlí, také zmírnit bolest v celém těle, zejména pokud jde o menstruační křeče. Jedna studie zjistila, že fenykl snižuje intenzitu menstruačních křečí až o 78 %. A samostatná recenze v časopise Nutrients zjistila, že fenykl je stejně účinný jako konvenční léky proti bolesti, pokud jde o zmírnění menstruačních křečí. Extrakt ze semen fenyklu se také ukázal jako slibný jako přírodní prostředek proti bolesti pro ženy s bolestmi kolen v důsledku osteoartrózy.
• Chrání vaše srdce. Má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které podporují zdraví srdce. Zejména semena fenyklu jsou bohatá na flavonoidy, rostlinné sloučeniny se silnými antioxidačními vlastnostmi. Flavonoidy mohou bojovat s volnými radikály a oxidačním stresem, které jsou škodlivé pro zdraví srdce. Podle American Heart Association pomáhají flavonoidy také snižovat riziko rakoviny a srdečních onemocnění, snižují krevní tlak a zabraňují vzniku krevních sraženin.
• Uvolňuje stres a zlepšuje spánek. Uvařte si šálek fenyklu a sledujte, jak vaše hladina stresu klesá. Má mírný sedativní účinek, uklidňuje unavenou mysl i tělo. Fenyklový čaj neobsahuje kofein, takže může také podporovat dobrý spánek. Fenykl se již dlouho používá v tradiční medicíně k léčbě nespavosti.
• Urychluje hubnutí.Studie zjistila, že lidé, kteří pravidelně pijí čaj, snížili svůj tělesný tuk o 20 %. A zvláště fenyklový čaj je chytrou volbou. Fenyklový čaj působí jako přírodní prostředek na potlačení hladu, který může pomoci při hubnutí, říká Reed. Díky tomu se můžete cítit plnější, takže je méně pravděpodobné, že se budete přejídat. Navíc jeho diuretické vlastnosti mohou pomoci snížit zadržování vody, což podporuje dočasné účinky na hubnutí. Může také potenciálně pomoci odstranit toxiny z těla a podpořit zdravé hubnutí.

Jak připravit fenyklovský čaj

Nejjednodušší způsob, jak připravit fenyklový čaj, je rozdrtit semínka v hmoždíři, aby se uvolnily oleje, a poté je na 5 až 10 minut namočit do horké vody.

Pokud nejste velkým fanouškem nápojů s příchutí lékořice, nebojte se. Fenykl má sladší a jemnější chuť než anýz. Vždy ale můžete přidat trochu citronu, grapefruitu nebo čerstvé pomerančové šťávy pro pikantnější chuť. Nebo přidejte malé množství medu pro extra sladkost.

Pokud pijete fenyklový čaj na plynatost nebo nadýmání, zdvojnásobte trávicí přínos přidáním zázvoru do svého šálku čaje.

Datum zveřejnění 00:25, 19.07.25 Počet zhlédnutí 194k

Vynechávání snídaně před 11. hodinou dopoledne může prodloužit život o 20 let: názor lékařů

Datum zveřejnění 19:11, 18.07.25 Počet zhlédnutí 263k

Na Ukrajině se vztyčují bílé a černé vlajky: co to znamená

Datum zveřejnění 18:20, 18.07.25 Počet zhlédnutí 192k

Sonda neznámé civilizace se blíží k Zemi: vědec odhalil záhadné anomálie objektu

Datum zveřejnění 00:13, 20.07.25 Počet zhlédnutí 319k

Usyk vs. Dubois: Živý přenos zápasu o titul absolutního mistra světa

Datum zveřejnění 23:13, 19.07.25 Počet zhlédnutí 80k

Usyk vs. Dubois: Sázkové kanceláře určily favorita v boji o titul absolutního mistra světa

Datum zveřejnění 12:52, 18.07.25 Počet zhlédnutí 66k

EU schválila nové sankce proti Rusku, reaguje Putin.

facebook youtube tiktok instagram telegram viber x

Všechny publikace To nejlepší z YouTube Exkluzivně TSN Ukrajina Politika Válka Glamour Prosport Zdraví Astrologie Video Recepty Ekonomika Kyjev Lvov Zajímavosti Oblíbené štítky Zprávy TSN Svět Turismus Automobily Věda a IT Nápověda Ostatní Editorial

Dámská móda Krása Zdraví Hvězdy Psychologie Domov a děti Kuchyně Cestování Královské rodiny
Auto testovací jízdy Recenze Videa
Astrologický horoskop, tarotová předpověď
Válečné zbraně a armáda
Ekonomika Směnné kurzy Dolar Euro Hřivna
Prosport Liga mistrů UEFA Premier League Španělský šampionát Serie A Francouzský šampionát Bundesliga UPL
Počasí na Ukrajině Který den je dnes Andělský den? Dnes je církevní svátek.

04080, Kyjev, ul. Kirilovskaya, dům 23.

E-mailová adresa: feedback@tsn.ua.

Identifikátor online média v registru mediálních subjektů — R40-05195

Zahájením používání Stránek Uživatel potvrzuje, že dosáhl věku 21 let.
Pokud je vám méně než 21 let, nezačínejte ani nepřestávejte používat Stránky.
Správa webu nenese odpovědnost za zákonnost používání webu a jeho služeb uživatelem mladším 21 let.

Veškerá fotografická díla zveřejněná na těchto stránkách s odkazem na agenturu Getty Images nesmí být dále reprodukována a/nebo distribuována v jakékoli formě bez písemného souhlasu společnosti GLOBAL IMAGES UKRAINE LLC.

© 2025 Televizní zpravodajství

O nás Podmínky použití Zásady ochrany osobních údajů Používání souborů cookie Finanční podpora webu Smlouva o veřejné nabídce