Důležité vědět: 9 pravidel pro bezpečné opalování

Ve snaze o dokonalé opálení často zapomínáme na pravidla slunění. Jejich dodržování vás však ochrání před rakovinou kůže a předčasným stárnutím.

Pravidlo č. 1: Vitamínový koktejl

Z lékařského hlediska neexistují žádné speciální vitamínové komplexy na opalování. Kosmetologové však znají skupinu vitamínů, které jsou zodpovědné za produkci melaninu. Vitamínové komplexy obsahující vitamíny skupiny C a E (například opalovací ampule Thalion) tedy přitahují ultrafialové záření, a tím podporují opalování. Je vhodné začít užívat takové vitamínové komplexy 2–3 týdny před dovolenou. Stojí za zmínku, že jsou kontraindikovány u lidí s hyperpigmentací.

Pravidlo č. 2: Žádný laser

Před cestou do teplých zemí s dostatkem slunečního záření byste se neměli podrobovat aktivním chemickým peelingům a laserovému resurfacingu, které narušují epidermální bariéru a způsobují hyperpigmentaci na obličeji a těle. Proto byste se po kyselém peelingu, čištění a laserových zákrocích měli týden vyhýbat delšímu pobytu na slunci. Pokud se opalování vyhnout nemůžete, je lepší procedury odložit o týden dříve nebo až po dovolené.

Pravidlo č. 3: Postupy před pobytem na pláži

Šance na rovnoměrné opálení ale zvýší peeling těla a mandlový peeling obličeje. Těmito kosmetickými procedurami můžete odstranit odumřelé kožní buňky a připravit pleť na slunce. Pokud vás navíc trápí drobné mimické vrásky, doporučuje se 2 týdny před dovolenou nechat si píchnout botoxové injekce, protože mhouření očí na slunci vrásky ještě prohlubuje. Naprostým favoritem před dovolenou je ale biorevitalizace, kterou se doporučuje absolvovat v kúrě 4 sezení (pomůže to doplnit hydratační rezervy pokožky, což zabrání vysušování a ztenčování pokožky sluncem).

Pravidlo č. 4: Technika krok za krokem

V prvních dnech dovolené, když se ocitnete na pobřeží, se za žádných okolností nestavte na slunce celý den. Zdá se to být všeobecně známý fakt, ale mnozí na to zapomínají. Nejlepší je strávit prvních pár dní ve stínu a používat krémy s ochranným faktorem 30-50, protože i pod slunečníkem se opálení postupně usazuje. Po 2-3 dnech strávených u moře můžete dobu opalování prodloužit.

Pravidlo č. 5: Buďte v pohybu

Předpokládá se, že nejlepšího opálení se člověk dosáhne, když je v pohybu: stejně účinný je zde plážový volejbal i jednoduchá procházka podél pobřeží. Díky odrazu od vody leží opálení skutečně rovnoměrně ve všech rovinách. Pokud rádi dlouho plavete nebo šnorchlujete, je obzvláště důležité pečlivě nanášet na záda, ramena a nohy vodoodpudivé přípravky s opalovacím krémem, protože ve vodě nehrozí pálení a snadno se spálíte.

Pravidlo č. 6: Vyberte si ochranný faktor SPF

Produkty s SPF by se měly používat po celou dobu dovolené – je to nezbytné k prevenci fotostárnutí pleti. Při výběru produktů s SPF na dlouhou dovolenou je třeba vybrat několik produktů s různým stupněm ochrany od 50 do 15, protože doba strávená na slunci se bude lišit a časem se změní i tón pleti. Vzorec pro výpočet SPF ochrany je jednoduchý: 50 = 6 hodin slunečního záření, 30 = 4 hodiny, 15 = 1,2–2 hodiny.

Pravidlo č. 7: Po pláži

Slunce a mořská voda vysušují pokožku. Produkty po opalování (mléko, krém) vytvářejí na pokožce film, který chrání epidermální bariéru a zabraňuje olupování. Během dovolené na pláži byste neměli používat termální vodu, protože mikroelementy v jejím složení mohou vyvolat pigmentaci kůže.

Pravidlo č. 8: Pane doktore, máme problém.

Pokud máte časté vyrážky na zádech a obličeji, doporučuje se týden před dovolenou provést terapeutický solný peeling těla a také terapeutické ošetření obličeje – samozřejmě pod dohledem kosmetičky.

Také si týden před aktivním opalováním zkuste udělat jednu čisticí a hydratační masku. Co se absolutně nedoporučuje, je drhnout si obličej a mačkat pupínky – takovými metodami si pleť sice nevyčistíte, ale snadno si získáte čerstvé pigmentové skvrny, které se budou dlouho hojit. Místo peelingu s částicemi použijte enzymatický peeling. Při pobytu na slunci používejte ochranu podle svého fototypu.

Zároveň, i přes problematickou pleť, nezapomínejte na hydrataci po opalování – i když máte rádi efekt „sušení“ vyrážek, který poskytuje pobyt na slunci. Používejte lehké pečující přípravky: mléko, aloe – na tělo a krém s hydratačním účinkem – na obličej. Jinak se vyrážky mohou za měsíc zesílit a stav pokožky se může znatelně zhoršit. Pokud podstupujete léčbu akné pomocí pilulek, poraďte se o opalování se svým lékařem.

Pravidlo č. 9: Nabídka opalování

Jak ukazují studie, některé produkty mohou zesílit a prodloužit účinek opalování. Patří mezi ně ovoce a zelenina s beta-karotenem a vitamíny C a E: mrkev, broskve, hroznové víno, meloun, brokolice, chřest, meruňky, špenát a další. Nezapomeňte však – denní konzumace mrkvové šťávy nebo velkého množství pomerančů a broskví se nedoporučuje, protože tyto produkty značně zatěžují ledviny a játra. Je lepší přidávat potřebné produkty v dávkách: například první den vypijte sklenici mrkvové šťávy, druhý den snězte pár broskví, třetí den vypijte sklenici pomerančové šťávy a tak dále.

Znalecký posudek

Elena Monakhova, kosmetoložka v kosmetologickém centru Tori

„Pokud vaše kosmetické menu obsahuje aktivní krém s čistým retinolem, a nikoli jeho deriváty, je lepší jeho použití odložit až do opalování. Pokud vám kosmetolog předepíše kúru s touto aktivní složkou, nezapomeňte s ním probrat bezpečnost a vhodnost opalování. Ti, kteří používají aktivní séra s vitamínem C (v koncentraci vyšší než 10 %), by měli být obzvláště opatrní s produkty péče. Abyste se vyhnuli nepříjemným následkům, používejte takové sérum na noc během opalování, nebo pokud máte sklony k hyperpigmentaci, na období dovolené ho zcela vyřaďte. Nezapomeňte, že vitamín C je silný senzibilizátor, tedy látka, která zvyšuje fotosenzitivitu pokožky.“