Jaké léčivé byliny uklidňují nervy?

Tato stránka neposkytuje žádná prohlášení ani záruky, výslovné ani předpokládané, týkající se úplnosti, přesnosti, platnosti nebo vhodnosti obsahu tohoto blogu pro jakýkoli konkrétní účel. Ohledně jakýchkoli lékařských a zdravotních diagnóz a léčebných postupů se prosím poraďte se svým lékařem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu konzultace s lékařem.

• 13.06.2019/17/XNUMX komentáře: XNUMX

Zdravý spánek je základem dobrého zdraví. Nespavost je něco, co se stane každému z nás. Když jsou vaše nervy v pořádku, máte problémy s usínáním, spánek je neklidný a druhý den ráno se cítíte naprosto neklidní. Léčivé rostliny pomohou dětem i dospělým upadnout do sladkého spánku až do rána. Na přírodní zdroje přírody jsme nezaslouženě zapomněli, i když přínosy z takových prostředků jsou dvakrát větší než z tablet. Zklidňující bylinné tinktury se k normalizaci fungování nervového systému používaly již od starověku.

Uklidňující bylinky pro děti

• Gang bang
• Melissa
• máta
• Valeriana
• Chmelové hlávky
• Motherwort
• Lavender

Koupele s bylinkami se doporučují i ​​dětem, pomohou zklidnit pokožku, zmírní podráždění a posílí nervový systém. Heřmánek je výborné antiseptikum, meduňka a šalvěj působí uklidňujícím dojmem a levandule pomáhá relaxovat. Volba toho, co ke koupání použít, je čistě individuální záležitostí, ale teplá koupel nebo uklidňující čaj vašemu miminku po náročném dni rozhodně pomohou rychleji usnout.

Bylinné čaje pro dobrý spánek

Uklidňující bylinky pro muže

Stres a přetížení jsou častým společníkem byznysmenů a politiků, ale tak či onak každý, kdo má nabitý program, má často pocit, že mu rupnou nervy. Hlavní věc, kterou si zapamatujte: než začnete užívat bylinky na nervy, je důležité určit, co přesně potřebujete. Letargie a deprese jsou tedy příznaky únavy a vyžadují spíše povzbuzující než sedativa. V takových případech je vhodný ženšen, eleuterokok a citronová tráva.

Léčivá bylina, která uklidňuje nervový systém, působí na organismus šetrně, protože jde o zcela přírodní lék. Když si zvyknete pít uklidňující bylinky před spaním, zbavíte se úzkosti, přecitlivělosti a budete se ráno cítit bdělejší. Následující léčivé rostliny budou užitečné:

• Šalvěj – zmírňuje podráždění, je přírodní antiseptikum, pomáhá nalézt vnitřní harmonii.
• Třezalka tečkovaná – zvyšuje imunitu, snižuje úzkost, pomáhá zvládat deprese.
• Lučníček – příjemně voní, působí jako přírodní sedativum, šetří pálení žáhy a žaludeční potíže.

Zaměstnanci copywriter

Tento článek napsal zkušený textař pro zdraví a krásu.

Život moderního člověka je přesycen stresovými situacemi a poruchy nervového systému se v budoucnu často stávají zdrojem dalších nemocí. Kardiovaskulární systém trpí, spánek je narušen. To vše končí chronickou nespavostí, hypertenzí, migrénou, depresí a tak dále. Je docela možné podpořit svůj nervový systém pomocí léků. Vždyť existují různé bylinky, které mají sedativní, relaxační, uklidňující účinky. A hlavně: nemají žádné vedlejší účinky, nejsou návykové a některé bylinky lze podávat i uklidňujícím dětem.

Druhy rostlin, které ovlivňují nervový systém

Obvykle se všechny sedativní byliny na nervy dělí na stimulanty centrálního nervového systému a tlumivé látky. Tento článek popisuje posledně jmenované a ty se zase dělí na: hypnotika a sedativa, anxiolytika (snižují úzkost, úzkost, strach, napětí, mají antidepresivní vlastnosti, uvolňují centrální svaly a mírní hypnotickou aktivitu).

Léčivé rostliny se sedativními účinky

Léčivé byliny se sedativním účinkem pomáhají potlačit proces excitace. Nejznámější rostlinou této kategorie je kozlík lékařský, jehož extrakt se prodává v každé lékárně.

Valeriana

Má uklidňující účinek na nervový systém a také snižuje úzkost, normalizuje činnost srdce a uvolňuje stěny krevních cév (díky tomu se snižuje krevní tlak). Tohoto účinku je dosaženo kombinací esenciálního oleje a valeopotriátů obsažených v rostlinných materiálech. Bylina se nejlépe hodí k léčbě migrén, nespavosti, hysterie, chronických poruch centrálního nervového systému, stresu a křečí. Akce je měkká. Alergici by měli používat opatrně, protože éterický olej obsažený ve složení může vyvolat alergickou reakci.

Extrakt z meduňky má antispasmodický, analgetický účinek a také vazodilatátor (rozšiřuje lumen krevních cév) a snižuje krevní tlak. K léčbě se používají především odvary a čaje. Meduňka je součástí bylinných přípravků pro léčbu různých onemocnění kardiovaskulárního systému, nervového systému a problémů s gastrointestinálním traktem. Lze kombinovat s kolekcemi uklidňujících bylin na bázi máty peprné, levandule, kozlíku lékařského.

Motherwort

Z hlediska léčivých vlastností je tato bylina podobná kozlíku lékařskému. Má také inhibiční účinek na stimulaci centrálního nervového systému. Zlepšuje spánek „protahováním“ jeho pomalé fáze, ale bez hypnotického efektu. Poznámka: Existují 2 fáze spánku – pomalý a rychlý spánek. Obě fáze jsou důležité pro normální fungování tělesných systémů, ale má se za to, že fáze spánku s pomalými vlnami má významné poslání při obnově těla. Proto se doporučuje užívat tuto bylinku půl hodiny až hodinu před vytouženým spaním. Může být použit k léčbě stresu, chronických poruch nervového systému, hysterie, nespavosti.

Domácí sedativa

Doma si můžete připravit následující infuze ze sedativních bylin:

1. Nálev z kořenů kozlíku lékařského pomáhá vynikajícím lékem na nervozitu. Pro jeho přípravu 1 polévková lžíce. lžíci meduňky zalijeme 200 ml horké převařené vody a necháme 15 minut ve vodní lázni. Dospělí by měli přecezený odvar užívat teplý, jednu třetinu sklenice každých 15-20 minut. před jídlem třikrát denně.
2. Nálev z meduňky pomáhá při nespavosti a poruchách spánku. Musíte si vzít 3 čajové lžičky suché byliny, nalít sklenici vroucí vody. Nechte působit 30 minut. Pijte vlažné po malých doušcích přímo na noc.
3. Bylinné koupele mají komplexní uklidňující účinek na organismus. Pomáhají nejen zlepšit fungování nervového systému, ale také dosáhnout rychlého sedativního účinku (protože flavonoidy pronikají kůží spolu s dýcháním). Nejjednodušší recept: vezměte 2 polévkové lžíce šalvěje, heřmánku, meduňky a máty peprné. To vše přelijte 2 litry vroucí vody a nechte 1-1,5 hodiny. A pak scezený vývar nalijte do koupelny. Doporučuje se užívat asi 15-20 minut.

Bylinky pro uklidnění vašeho miminka

Pro děti lze použít i uklidňující bylinky. Zde je ale důležité vybírat pouze ty přípravky, které nebudou mít negativní účinek, a také je nutné pečlivě dodržovat dávkování. Ale bylinná medicína je nejlepší variantou, jak miminko uklidnit a zlepšit jeho spánek.

Uklidňující rostliny pro děti

Pro děti jsou čaje s heřmánkem, fenyklem, mátou předepisovány především na nervovou soustavu. Dle doporučení EMA/HMPC/337066/2011: „Užívání u dětí do 4 let se nedoporučuje“, děti od 4 let mohou do stravy zařadit i lipový čaj a od 12 let – čaje a infuze na bázi kozlíku lékařského. Ale rostliny ve formě připravené k použití by měly být zakoupeny v lékárnách. Takové bylinky, pokud jsou dodržována uvedená doporučení, jsou absolutně bezpečné a pomáhají vyhnout se mnoha problémům s centrálním nervovým systémem dítěte v budoucnu (zejména hyperaktivitě).

Způsoby využití bylinek pro děti: koupele a čaje

Ve formě bylinných koupelí lze bylinky pro miminka používat hned od narození, doslova ihned po propuštění z porodnice. To má mimochodem také pozitivní vliv na stav jejich pokožky. Můžete si vzít 0,5 lžičky kozlíku lékařského, mateřídoušky a meduňky, to vše zalít sklenicí vroucí vody a nechat 30-45 minut. Poté jej přidejte do vany vašeho dítěte. Bylinnou koupel se doporučuje absolvovat ne déle než 10 minut.

A mezi čaji je nejlepší heřmánkový nálev. Do smaltované misky vložte 3 polévkové lžíce květů, přidejte 200 ml horké převařené vody, zavřete víko a nechte 15 minut ve vroucí vodní lázni. Ochlaďte při pokojové teplotě po dobu 45 minut, přeceďte a vymačkejte zbytek, abyste vytvořili scezený nálev. Objem nálevu doplňte na 200 ml převařenou vodou.

Používejte teplé 3x denně po jídle: dospělí a děti starší 14 let – ⅓ šálku, děti 12-14 let – ¼ šálku, věk 7-12 let – 2 polévkové lžíce, věk 3-7 let – 1 polévková lžíce, při věk 1-3 roky – 1 dezertní lžička, ve věku 6 měsíců – 1 rok – ½-1 lžička..

Bylinky pro muže

Účinek sedativních a hypnotických bylin nezávisí na pohlaví, ale jako uklidňující bylinky pro muže lidé doporučují heřmánek, mateřídoušku, oregano, mátu. proč oni? Protože působí hlavně prostřednictvím normalizace fungování kardiovaskulárního systému, saturace mozku kyslíkem.

Bylinky pro ženy

Lidé říkají, že pro ženy jsou nejvhodnější tyto bylinky: kozlík lékařský, meduňka, máta peprná, šalvěj, ale toto tvrzení není podloženo důkazy.

Léčivé rostliny s tonizujícím účinkem

Takové bylinky především posilují přirozenou obranyschopnost nervového systému. Pomáhá zvyšovat odolnost vůči stresu a depresi. Praxe ukazuje, že také neutralizují závislost na povětrnostních podmínkách. Z takových bylin se nejčastěji používá ženšen a Eleutherococcus.

Ženšen

Tonizující účinek této byliny je způsoben koncentrací vitamínů obsažených v rostlinném extraktu. Nejlépe se hodí pro použití, když potřebujete zvýšit svůj výkon po přepracování. Čaj na bázi ženšenu také zvyšuje citlivost zraku a sluchu, což má pozitivní vliv na pozornost.

Eleutherococcus

Složení této byliny pro nervový systém zahrnuje eleuterosidy, které jsou zodpovědné za tonizující účinek. Zvyšuje se zejména duševní a fyzická produktivita a snižuje se stres. Lze použít při neurastenii a hypotenzi (nízký krevní tlak).

Použití adaptogenních rostlin

Adaptogenní rostliny se zpravidla používají několik hodin před plánovanou duševní nebo fyzickou prací, ale ne v noci. V tomto případě by optimální dávkování měl zvolit lékař. Ve většině případů se používá tinktura ve formě kapek. Ženšen se užívá 15-25 kapek 3x denně před jídlem. A Eleutherococcus – 25-30 kapek před jídlem (také 3x denně).

Stručně řečeno, uklidňující bylinky jsou vynikající alternativou k antidepresivům a trankvilizérům. A hlavně je to bezpečné, bez návykového efektu a nutnosti v budoucnu zvyšovat počáteční dávkování.

Reference:

1. Komunitní bylinná monografie o Melissa officinalis L., folium. EMA/HMPC/196745/2012.
2. E/S/C/O/P Monografie: Vědecký fond léčebných metod vysokohorské turistiky.
3. Monografie WHO pro vybrané lékaře.
4. Komunitní bylinná monografie o Chamaemelum nobile (L.) All., flos. EMA/HMPC/560734/2010
5. Zpráva o hodnocení Eleutherococcus senticosus (Rupr.et Maxim.) Maxim., radix. EMA/HMPC/680615/2013

Autor: Natalya Kandybey, kandidátka farmaceutických věd, ředitelka kvality farmaceutické továrny Viola