Jaké vitamíny jsou potřeba, aby dítě neonemocnělo?

V období aktivního vývoje a růstu potřebuje dětský organismus hodně energie. Jeho zdrojem samozřejmě nejsou samotné vitamíny a minerály. Nefungují jako stavební materiál pro buňky. Přesto vitamíny a minerály zajišťují normální vývoj všech orgánů a systémů. Při nedostatku cenných látek může dítě zaostávat ve fyzickém i duševním vývoji. V tomto případě budou trpět endokrinní, trávicí a další systémy těla. Na pozadí selhání se mohou vyvinout patologie a nemoci, které jsou nebezpečné nejen pro zdraví, ale i pro život.

Co dělat? Jaké vitamíny a minerály jsou pro zdraví dětí nezbytné? Mám brát složité léky? Jak je tedy vybrat? Nebo je možná lepší dbát na správnou výživu? Pojďme to zjistit!

Minerály pro zdraví dětí

Následující minerály jsou pro dítě životně důležité:

Žehlička. Jeho význam je dán tím, že minerál je součástí hemoglobinu, který zajišťuje výměnu kyslíku mezi plícemi a tělesnými tkáněmi. Při nedostatku železa lze pozorovat nejen fyzickou slabost, ale i mentální retardaci
Vápník. Tento prvek tvoří základ kostí a zubů. Při jeho nedostatku je možný rozvoj osteoporózy a křivice.
Hořčík. Díky němu je zachována svalová síla a vytrvalost. Hořčík navíc zabraňuje zvýšené excitabilitě
Jód. Tato látka je součástí hormonů produkovaných štítnou žlázou. Bez jódu není možný normální růst dítěte, jeho fyzický a duševní vývoj.

Důležité! Pro zdraví dětí jsou samozřejmě nezbytné i další minerály, ale ty jsou nejdůležitější, zejména v období aktivního růstu a vývoje.

Vitamíny pro zdraví dětí

Následující vitamíny jsou pro zdraví dětí velmi důležité:

D (kalciferol). Tento vitamín se podílí na vývoji svalové a kostní tkáně. Zajišťuje také hromadění fosforu a vápníku v kostech a normální činnost srdce. Kalciferol stimuluje syntézu některých hormonů, vývoj ledvinových a střevních buněk
A (retinol). Tento vitamín je zvláště cenný pro zdraví pokožky a sliznic. Podílí se také na růstu vlasů, kostí a zubů. V mnoha ohledech je také zodpovědný za dobrý zrak. Bez retinolu je navíc nemožné normální fungování imunitního, trávicího a vylučovacího systému.
C (kyselina askorbová). Tento vitamín posiluje imunitní systém, podílí se na tvorbě pojivové tkáně a zlepšuje elasticitu stěn cév. Kyselina askorbová navíc zajišťuje rychlé hojení ran
E (tokoferol). Tento vitamín posiluje stěny cév a srdce. Má antioxidační vlastnosti. Kromě toho se tokoferol podílí na vstřebávání řady dalších vitamínů
K (fylochinon). Tento vitamín zajišťuje normální metabolismus pojivové a kostní tkáně. Podílí se také na procesu srážení krve
B. Celá skupina těchto vitamínů je nezbytná pro růst a vývoj dítěte. Zajišťují tkáňové dýchání, metabolismus tuků, bílkovin a sacharidů, tvorbu energie a krvetvorbu. Vitamíny jsou nezbytné pro normální fungování nervového systému. Zajišťují také duševní zdraví dítěte

Důležité! Pro děti jsou nezbytné i další vitamíny. Ale právě ty uvedené jsou zvláště důležité jak v raném, tak ve zralém věku.

V jakých případech byste měli používat multivitaminové komplexy a jak je správně vybrat?

Většina lékařů je dnes přesvědčena, že není třeba dítěti předepisovat další multivitaminy. Mnohem důležitější je vytvořit mu jídelníček, který bude obsahovat:

mléčné výrobky
ryby a mořské plody
maso
zelenina a ovoce
celá zrna

Známí ruští pediatři se domnívají, že dítě může mít dodatečnou potřebu užívat vitamín D.

Je vhodné podávat dětem vitamíny a doplňky stravy, pokud dítě dodržuje dietu (veganskou, vegetariánskou atd.), stejně jako při onemocněních, která mohou způsobit nutriční nedostatky v těle.

Důležité! V tomto případě se výběr léků provádí společně s ošetřujícím lékařem. Není vhodné řídit se doporučeními z internetu, je to dáno individuální potřebou každého těla na určité vitamíny a minerály.

Mějte na paměti, že dosud nebyly provedeny žádné studie, které by potvrzovaly nutnost užívání doplňků stravy a komplexů. tvrdí, že jsou důležité a potřebné – že peníze nestojí za to utrácet. V této záležitosti byste měli věřit pouze svému lékaři. Musíte se také zaměřit na svou pohodu a včas podstoupit potřebná vyšetření.

Doufáme, že chápete, jaké minerály a vitamíny jsou pro zdraví dětí nezbytné. Máte-li dotazy k výběru komplexů nebo léků s jednotlivými účinnými látkami, zeptejte se svého pediatra. Lékaři MEDSI jsou připraveni poradit všem rodičům. Specialisté navíc provedou veškerou potřebnou diagnostiku, aby identifikovali nedostatek určitých cenných živin a zabránili jejich nadbytku. Lékař vám řekne, jak vybrat vitamíny pro děti.

Autor článku: Ponomareva Maria Vadimovna je dětskou lékařkou na klinice MEDSI na Petrogradské straně a také na klinice MEDSI na Gakkelevské.

Zdroje:

Zakharova I. N. et al. Deficit vitamínů a mikroelementů u dětí a jejich náprava // Pediatrie. Časopis pojmenovaný po . – 2007. – T. 86. – č. 3. – S. 112–118.
Iozefovich O.V. a kol. Výběr vitamínů // Problémy moderní pediatrie. – 2010. – T. 9. – č. 1. – S. 172–176.
Gromov vitamínových komplexů, které doplňují fyziologické potřeby vitamínů u dětí // Problémy moderní pediatrie. – 2009. – T. 8. – č. 6. – S. 77–84.
Zakharova I.N., Skorobogatova vitamínů u dětí: moderní možnosti korekce // Pediatrie. Dodatek k časopisu Consilium Medicum. – 2004. – č. 3. – S. 18–23.

S nástupem chladného počasí začínají děti častěji onemocnět a mnoho rodičů přemýšlí o podpoře imunity svého dítěte užíváním vitamínů. Anna Aleksandrovna Nikitenok, primářka dětského oddělení kliniky MMC na Malaya Konyushennaya, vysvětlila, jak to správně udělat a čím se řídit při výběru.

Co jsou vitamíny a k čemu slouží?

Vitamíny jsou látky organické povahy, které se podílejí na fungování všech orgánů a systémů, zajišťují správný metabolismus a imunitu. Ovlivňují celkovou pohodu, harmonický růst a vývoj dítěte. Mikroelementy jsou organické látky, které jsou v těle přítomny v minimálním množství, ale ovlivňují jeho fungování.

Nedostatek vitamínů a mikroelementů může být podezřelý v následujících situacích:

Dítě je letargické, apatické, hůře snáší běžný stres, i při dostatku spánku si neustále stěžuje na ospalost nebo je velmi podrážděné, přehnaně kňučící a úzkostné.
Vlasy dítěte jsou tenké, matné, lámavé, aktivně vypadávají a nehtové ploténky jsou křehké, jsou pozorovány loupání, rýhy a deformace
Kůže zbledla, vysušila, zcitlivěla a v koutcích úst se objevily kapsy; objevilo se pocení
Snížená chuť k jídlu a/nebo problémy s funkcí střev
Objevily se stížnosti na necitlivost, brnění v konečcích prstů, bolest svalů, pocit, že sval „svírá“
Nachlazení se stalo častějším

Jaké vitamíny děti potřebují a kde je mohou získat?

V závislosti na věku dítěte se potřeby vitamínů mírně liší – od toho se odvíjí rozdílné složení dětských vitamínových komplexů. Přísun potřebných vitamínů a mikroprvků je však důležitý pro naprosto všechny děti pro jejich správný růst a vývoj.

Základní vitamíny potřebné pro děti:
vitamín C (kyselina askorbová), vitamín A, vitamín E, vitamín D, vitamíny B, vitamín PP, kyselina listová, vitamín K.

Potřebné klíčové mikroelementy:
vápník, fosfor, hořčík, draslík, sodík, chloridy, železo, zinek, jód, měď, selen, chrom, fluor.

Hlavním zdrojem vitamínů a minerálů je strava. Pokud dítě jí plnohodnotnou a pestrou stravu, jí maso a ryby, ovoce a zeleninu, vejce a mléko, pak uspokojuje všechny základní potřeby těla. Pokud je dítě v jídle vybíravé, nebo jsou dietní omezení např. z důvodu alergie na některé potraviny, tak se sníží přísun potřebných komponent a bude vyžadována dotace.

Jak vybrat vitamíny pro dítě?

Při výběru léku je třeba vzít v úvahu několik obecných pravidel:

Vyberte lék podle věku dítěte (návod k použití vždy uvádí, pro jaký věk jsou tyto konkrétní vitamíny nebo komplex vhodné)
Dávejte pozor na formu léku: pro děti jsou vhodnější tekuté a gelové formy, stejně jako léky, které lze rozpustit ve vodě; pro trochu starší děti jsou vitamíny často nabízeny ve formě gummis; pro děti školního věku – tabletové a kapslové formy. Šumivé tablety se nepoužívají pro děti.
Pokud má vaše dítě alergické reakce, pečlivě prostudujte složení léku a věnujte pozornost nejen vitaminovým a minerálním složkám, ale také základu a barvivům. Pokud vaše dítě již dříve reagovalo na složky tohoto komplexu, neměli byste jej v budoucnu kupovat.

Otázkou zůstává, zda se vyplatí dávat přednost lékovým formám, kde jsou složky rozděleny do více částí (kvůli lepší snášenlivosti a stravitelnosti), takže lék je nutné užívat na etapy – odborníci na to nemají jednoznačný názor. Bylo však prokázáno, že vitamíny z kombinovaných komplexů jsou absorbovány dětským tělem v dostatečném množství.

Názvy vitamín-minerálních komplexů často obsahují různé předpony, které určují účel jejich použití. Například přípravky s předponou „immuno“ jsou obvykle obohaceny o složky zaměřené na udržení imunitního systému a mající antioxidační vlastnosti, „pro zrak“ – často obsahují extrakt z borůvek a lecitin.

Dávkování složek ve vitamino-minerálních komplexech je obvykle preventivní (nepokrývá denní potřebu základních látek) a množství léčiva v balení je navrženo pro minimální průběh. Individuálně, s přihlédnutím ke zjištěným nedostatkům u dítěte, může lékař předepsat vyšší dávkování, než je uvedeno v návodu, a doporučit jediný lék (s jednou složkou). Bez lékařského předpisu je překračování doporučených dávek přísně zakázáno, protože Můžete dostat vážné život ohrožující komplikace. Anna Alexandrovna Nikitenok

Sami, abyste předešli stavům z nedostatku, můžete začít užívat vitamino-minerální komplexy na podzim, kdy dochází sezónní ovoce a zelenina, ochlazuje se a děti tráví stále méně času na čerstvém vzduchu. Chcete-li však přesně vybrat komplex a určit dávky kurzu, je lepší poradit se s pediatrem

Tagy: pediatrie, dietetika