Proteinové koktejly: Nejen pro sportovce

Bílkoviny jsou hlavním stavebním materiálem pro svaly, kůži a další tkáně. Bílkoviny můžeme získat z běžných potravin i ze speciálních koktejlů.

Pro ty, kteří hubnou, i pro ty, kteří nabírají svalovou hmotu

Proteinové koktejly jsou nápoje vyrobené z proteinového prášku, který je vyroben ze živočišných nebo rostlinných produktů.

Protein je obvykle spojován se sportovci, kteří jej pijí, aby rychleji nabrali svalovou hmotu a zotavili se z tréninku. V určitých dávkách proteinové koktejly skutečně pomáhají tyto problémy řešit 2, ale nápoje na bázi proteinů jsou vhodné i pro ty, kteří naopak chtějí zhubnout. Bílkoviny se do těla vstřebávají pomalu a prodlužují pocit sytosti na delší dobu 3. Bílkoviny navíc pomáhají zrychlit metabolismus, a to zase vede ke spalování tukových zásob 3. Proteinové koktejly mají také nízký obsah kalorií a zpravidla neobsahují cukr.

Osobní konzultant Herbalife vám pomůže vybrat optimální porce bílkovin pro hubnutí* nebo přibírání na váze.

Svačina pro každou chuť

Bílkoviny by měly být v jídelníčku každého člověka, nejen těch, kteří chtějí změnit postavu. Dospělý člověk potřebuje asi 1 g bílkovin denně na každý kilogram živé hmotnosti 4. To znamená, že při hmotnosti 70 kg je třeba sníst asi 70 g bílkovin. Ty jsou obsaženy například ve 250 g kuřecího řízku nebo 300 g ryb, ale ne vždy máme čas si připravit pořádný oběd nebo večeři. A každý má jiné chuťové preference: někdo je vegetarián, někdo prostě nemá rád ryby a maso.

Proteinové koktejly jsou skvělým způsobem, jak zpestřit svůj jídelníček a stát se dalším zdrojem bílkovin. Jedna porce proteinového koktejlu Herbalife Formula 1 obsahuje až 10 g** vysoce kvalitního sójového proteinového izolátu, který má nejvyšší míru stravitelnosti***. Kromě bílkovin obsahuje vlákninu pro zlepšení trávení a komplex 20 vitamínů a minerálů, včetně A, D, C, E. Pomáhají udržovat imunitní systém, formovat zdravé kosti, zuby a svaly 1 . Zároveň porce koktejlu na vodní bázi obsahuje pouze asi 100 kcal.

Proteinové koktejly Herbalife Formule 1 se dodávají v široké škále příchutí: meloun, měkká čokoláda, tropické ovoce, vanilka a další. Podle informací na etiketách produktů Formule 1 lze koktejl užívat jako svačinu nebo plnohodnotné jídlo.

Jak udělat koktejl

Klasický recept na přípravu koktejlu na bázi Herbalife Formule 1: dle informací na etiketě produktu smíchejte 2 polévkové lžíce produktu (26 g) s 250 ml odstředěného mléka (1,5 % tuku) nebo jiného nápoje. Hotovo! Lahodný a výživný nápoj si můžete připravit kdekoli: doma, v kanceláři nebo v posilovně.

Užijte si výrazné chutě bez kalorií navíc s Herbalife!

*Veškerá tvrzení o regulaci hmotnosti se vztahují k programu Herbalife Weight Management, který zahrnuje mimo jiné vyváženou stravu, pravidelné cvičení, dostatečný denní příjem tekutin, doplňky stravy dle potřeby a dostatečný odpočinek. Všechny výsledky se mohou u jednotlivých osob lišit.

**Množství bílkovin se může lišit v závislosti na příchuti.**

***1.0 bodu v PDCAAS (skóre stravitelnosti aminokyselin v bílkovinách).

1. Herbalife.ru: Proteinový koktejl Formule 1 s příchutí melounu. URL: herbalife.ru/catalog/proteinovyy-kokteyl-formula-1-dynya/ ;
2. Robert W. Morton, Systematický přehled, metaanalýza a metaregrese vlivu suplementace bílkovin na nárůst svalové hmoty a síly vyvolaný silovým tréninkem u zdravých dospělých. URL: bjsm.bmj.com/content/52/6/376 ;
3. RBC: Proteinové koktejly: vědecká fakta „pro“ a „proti“, URL: style.rbc.ru/health/6188ce219a79472892042eaa ;
4. RIA Novosti Sport: Proteinové koktejly na hubnutí a nabírání svalové hmoty: jak se připravit. URL: https://rsport.ria.ru/20220524/protein-1790274963.html .