Solárium během kojení
Solária jsou dnes velmi oblíbená. Existuje mnoho lidí, kteří si chtějí před začátkem plážové sezóny udělat bronzové opálení, aby se na pláži mohli hned od začátku pochlubit svým krásným opáleným tělem, ne bledou pletí.
Je známo, že opálení skrývá drobné nedokonalosti pleti, tmavé kruhy pod očima a opticky zeštíhluje a vytvaruje postavu. Není tohle snem každé ženy, která nedávno porodila, má neustále nedostatek spánku a nemá čas si postavu upravit?
S „umělým sluncem“ se ale pojí mnoho otázek. Může kojící matka používat solárium? Ovlivní to tvorbu mléka? Uškodí umělé paprsky matce a dítěti?
Abyste mohli odpovědět na všechny tyto otázky, musíte si nejprve ujasnit, co je solárium a jak funguje.
Princip tohoto zázračného stroje spočívá v produkci paprsků, které jsou téměř identické se slunečními. Pod jejich vlivem lidská kůže produkuje melanin, který ji barví dozlatova.
Existují tři typy paprsků – A, B a C. Poslední typ je nejnebezpečnější, ale v přírodních podmínkách jej ochranná vrstva atmosféry nepropouští. Ani v soláriích se takový typ záření nevyskytuje. Tam jsou aktivní paprsky typu A a B. Zároveň se všechny přístroje liší procentem paprsků. 1 % paprsků typu B je považováno za měkké záření, zatímco 2,5 a 3 % je již tvrdší záření. Opalování v takových přístrojích by mělo probíhat přísně pod dohledem odborníka.
Solárium během kojení
Během kojení je solárium samozřejmě nežádoucí. Stále však neexistuje jednotný názor lékařů na tuto záležitost. Nikdo na to neuvalil „veto“, ale před návštěvou solária je nutné se chránit.
Z hlediska vlivu ultrafialového záření nejsou solária během kojení nebezpečná, protože neovlivňují tvorbu mléka. Je však nutné vzít v úvahu, že během kojení ženy vylučují růstové hormony. Kromě růstu mléčné žlázy se mohou například zvětšovat i mateřská znaménka.
To znamená, že solárium pro kojící matky může způsobit růst stávajících znamének a vznik nových. Kromě znamének se mohou tvořit pigmentové skvrny, což není moc příjemné.
Kromě toho, pokud se rozhodujete navštívit solárium během kojení, měli byste vědět, že během procedury tělo ztrácí hodně tekutin. A to nutně ovlivňuje množství mléka. Proto byste po každé proceduře měli obnovit vodní rovnováhu v těle a doplnit ztráty tekutin.
O opatřeních při návštěvě solária během kojení
Mimochodem, to platí nejen pro kojící matky, ale i pro všechny, kteří chtějí získat bronzové opálení v co nejkratším čase. Když přijdete do salonu, první věc, kterou byste měli udělat, je požádat o certifikát k soláriu. Poté by vám měli ukázat dokumenty, které by potvrdily včasnou výměnu lamp v autě. Věc se má tak, že mají datum spotřeby v závislosti na značce solária. V průměru je to od 300 do 1000 hodin. Po uplynutí doby spotřeby ochranná vrstva v lampách mizí a záření se stává jednoduše nekontrolovatelným.
Pokud ale byly lampy nedávno vyměněny, není to důvod k radosti – zpočátku je jejich účinek obzvláště intenzivní. Proto místo obvyklých 5 minut zaplaťte za 2,5. To znamená, že zkraťte dobu strávenou „pod sluncem“.
Solárium během kojení: zvláštní zákazy
Pokud máte mnoho znamének (například více než 100), pak nemůžete navštívit solárium. Zákaz se vztahuje i na osoby s onemocněním štítné žlázy, bronchiálním astmatem, gynekologickými problémy, onemocněním ledvin, CNS, kardiovaskulárním systémem, dermatitidou a tuberkulózou.
Pokud užíváte hormonální léky, antikoncepční pilulky nebo léky na snížení krevního tlaku, neměli byste navštěvovat solárium.
V každém případě byste se měli s lékařem poradit o možnosti návštěvy solária a jednat pouze s jeho svolením.
Dobře víme, že těhotenství není nemoc, tím méně kojení. Žena, která je zvyklá o sebe pečovat a být ve formě, v tom může klidně pokračovat i poté, co se stane matkou.
Některá doporučení a omezení však stále existují. Je možné se při kojení opalovat, pít kávu, chodit do sauny nebo užívat vitamínové komplexy? Na tyto a další otázky odpovíme níže.
Je možné barvit si vlasy a dělat „chemii“?
Vždy chcete být krásní a pro barvení vlasů neexistují žádné lékařské kontraindikace. Ale stojí za to připomenout dvě věci. Za prvé, během těhotenství a kojení se struktura vlasů mění, pro mnohé se stávají křehkými a lámavými, až vypadávají. Vlasy se vrátí do normálu přibližně za šest měsíců a v tuto chvíli není potřeba dalších testů. Za druhé, existuje velmi malé, ale přesto riziko – některá činidla mohou být během kojení nebezpečná, zvláště pokud mají silný zápach. Pokud si žena chce barvit vlasy, je lepší používat barvy a tonika na rostlinné bázi.
Je možné se opalovat v soláriu?
Naše země je obrovská a ne každý má dostatek přirozeného slunce. Stejně jako v případě barvení vlasů lékaři nezakazují opalování při kojení. Ale – teoreticky! – změny hormonálních hladin mohou vyvolat růst novotvarů závislých na UV záření. Pokud se tedy rozhodnete pro umělé opalování, zakryjte si hrudník a velké ploché krtky. Při používání opalovacího krému nebo krému po opalování se ujistěte, že je schválen pro kojící ženy.
Dá se tančit, sportovat a fitness?
Samozřejmě je to možné. Mějte ale na paměti, že těhotenství a porod, i ty lehké, jsou pro tělo velkou zátěží a stresem. Do kondice se proto dostavujte a pohybovou aktivitu zvyšujte postupně: časově i mírou zátěže. Pokud například matka přibrala 10 % své hmotnosti, riziko zranění pohybového aparátu se několikrát zvyšuje, a to nepotřebujeme. Můžete například začít chodit na kroužky fitness, jógy nebo plavání, které jsou pořádány přímo pro maminky s kojenci, a když si tělo na tyto zátěže zvykne, můžete je zvýšit.
Je možné plavat v bazénech a na volné vodě?
Plavání je určitě možné. Abstinovat byste měli pouze v případě, že se na vašich prsou objeví praskliny nebo jiné poškození způsobené krmením. Je lepší počkat, až se zahojí, aby nedošlo k infekci.
Je možné jít do lázní a sauny?
Vany a sauny přinášejí spoustu pozitivních emocí a poskytují vynikající příležitost k relaxaci, což je pro ženu velmi důležité. Proto neexistuje žádný zákaz návštěv lázní a saun. Rozhodně byste však v prvních týdnech po porodu neměli chodit do lázní nebo sauny. Pokud má žena nějaké problémy s laktací, bude muset také odmítnout koupele a sauny. Určitě si hlídejte krevní tlak. Pokud jste měla v těhotenství cévní komplikace, je třeba je také vzít v úvahu. Pokud pochybujete, zda můžete nebo nemůžete navštívit lázeňský dům, pak je nejlepší nebýt líný a poradit se s lékařem. A samozřejmě, pokud se vám v lázních nebo sauně udělá špatně, okamžitě odejděte.
Je možné dodržovat dietu?
Potřeba mikro- a makroživin u kojících žen zůstává zvýšená, stejně jako během těhotenství. Stojí za to sledovat nejen množství a rozmanitost jídla, ale také jeho obsah kalorií – přibližně 60% žen zůstává po těhotenství nadváhou. V tomto případě je nutné se vyhnout „rychlým“ sacharidům a nasyceným tukům. Samostatně se ale nedoporučuje držet přísnou dietu. Hypoalergenní dietu může předepsat lékař pouze v případě, že se potvrdí, že je miminko alergické na konkrétní produkt.
Je možné užívat vitamín-minerální komplexy (VMC)?
Ano, ano a ještě jednou ano! Je to možné a dokonce nutné. IUD na jednu stranu poskytnou kojící matce mikroživiny a potřebuje jich hodně, protože část z nich jde k dítěti s mateřským mlékem. Na druhou stranu vám užívání IUD umožňuje získat potřebné mikroživiny bez přejídání. Zvláště důležité je užívání vitamínů, pokud matka ze zdravotních důvodů dodržuje hypoalergenní nebo jinou dietu.
Vyberte si komplexy určené speciálně pro kojící matky. Například, komplex od A do zinku pro ty, kteří plánují početí, těhotné a kojící ženy obsahuje jód (jeho potřeba při krmení je ještě vyšší než v těhotenství), železo (mělo by být v mateřském mléce, protože je potřebné pro vývoj miminka, navíc železo pomáhá vyrovnat se s anémií, pokud se rozvine v těhotenství) , vitamín D3 (potřebné pro růst dítěte a ochranu před křivicí) a dalších 11 základních vitamínů a 9 minerálů, stejně jako cholin a beta-karoten. Komplex Od A do Zinku pro ženy plánující početí, těhotné a kojící ženy můžete užívat po celou dobu kojení.
Je možné ošetřit zuby?
Je to možné a nutné. Jen nezapomeňte svému lékaři říct, že kojíte. Možná budete muset udělat krátkou přestávku v krmení kvůli některým typům anestezie. Ale věřte, že neošetřené zuby způsobí matce i dítěti mnohem více škody.
Mohu pít kávu?
Nedokážete si představit ráno bez kávy? Skvělá zpráva je, že si můžete dovolit vypít až tři šálky denně (samozřejmě ne po sobě). Ale sledujte stav svého dítěte – váš povzbuzující nápoj ho může přehnaně vzrušovat a kofein může způsobit alergie. A samozřejmě si nevařte ristretto. Pokud záleží na chuti kávy, vyzkoušejte odrůdy se sníženým obsahem kofeinu a bez kofeinu.
Můžete pít alkohol?
Je zakázáno. V krajním případě si můžete dovolit symbolickou dávku piva nebo vína. Navíc je tato symbolická část individuální, závisí na tělesné hmotnosti ženy, frekvenci kojení a věku dítěte. Pokud pochopíte, že dávka již není symbolická, je lepší dát si pauzu od krmení.
Je možné kouřit, používat nikotinové náplasti a žvýkačky?
Odpověď je ne. Pokud je však závislost na nikotinu příliš silná, náplast je stále vhodnější než cigarety. Ale i při použití náplasti se vyplatí dělat krátké přestávky v krmení.
Milé maminky, važte svá rozhodnutí, dodržujte jednoduchá pravidla, pečujte o sebe a svá miminka, žijte naplno a buďte zdraví!
TOTO NENÍ REKLAMA. MATERIÁL BYL PŘIPRAVEN ZA ÚČASTI ODBORNÍKŮ.
