Jaké potraviny jsou v těhotenství nutností?

Těhotná žena by měla dodržovat následující dietní zásady:

• vyloučit potraviny obsahující teratogeny (chemické látky, které při vystavení tělu během těhotenství způsobují vývojové vady), jako jsou potraviny a léky s vysokým obsahem vitaminu A;
• vzdát se mikrobiologicky nebezpečných produktů, které mohou sloužit jako zdroje listeriózy (nezralé měkké sýry, paštiky), toxoplazmózy (špinavá zelenina, nedostatečně tepelně upravené maso), salmonelózy (nedostatečně tepelně upravená vejce, maso, majonéza);
• jíst jodizovanou sůl;
• omezit spotřebu kávy na 2 šálky denně;
• obohatit stravu čerstvým masem a rybami, protože tyto produkty jsou bohaté na železo;
• jíst mléčné a fermentované mléčné výrobky bez laktózy, pokud je zjištěn nedostatek laktázy;
• vyloučit ze stravy ryby, které jsou na vrcholu potravního řetězce kvůli riziku kontaminace rtutí (tuňák, žralok, štika atd.);
• omezit konzumaci tučných ryb (sleď, pstruh, sardinky) na 2 porce týdně; Bílé ryby lze konzumovat bez omezení (treska, treska jednoskvrnná, platýs).

“Mikro” neznamená “nedůležité”

Mikroelementy hrají obrovskou roli ve správném růstu a vývoji plodu. Nedostatek některých prvků může představovat ohrožení života a zdraví nenarozeného dítěte.
1. Hořčík.

Ve stravě průměrného obyvatele Ruska potraviny bohaté na hořčík (špenát, fazole, hnědá rýže, kukuřice atd.) nestačí k získání požadovaného množství tohoto mikroelementu (320 mg/den). Těhotné ženy vyžadují ještě více – 400 mg/den. v důsledku tvorby placenty a růstu dělohy a plodu. Hořčík je zvláště důležitý v raných fázích těhotenství pro procesy buněčného dělení a tvorby placenty. Všechny důležité orgány – mozek, myokard, placenta, děloha a kosterní svaly – potřebují v těhotenství hořčík.

Hořčík hraje důležitou roli při vedení nervových vzruchů, regulaci cévního tonu, udržování normálního krevního tlaku a prevenci krevních sraženin.

Doplňky hořčíku se v těhotenství předepisují velmi často, zejména při preeklampsii a eklampsii (zvýšený krevní tlak, křeče a otoky, které mohou poškodit dítě i těhotnou ženu). Hořčík se používá i při hrozbě předčasného porodu.

Je však třeba připomenout, že přípravky s hořčíkem může předepisovat pouze porodník-gynekolog!

2. Jód, vápník, vitamín D.

Jedním z důležitých nedostatků ve stravě těhotné ženy je nedostatek jódu. V Rusku tento prvek prakticky chybí v potravinách a vodě. Nedostatek jódu způsobuje nevratné poškození kognitivních funkcí a způsobuje vrozenou hypotyreózu. Proto téměř všechny těhotné ženy musí užívat doplňky jódu, ale opět po konzultaci se svým lékařem.

Nedostatek vápníku a vitamínu D je přítomen i mezi Rusy, protože spotřeba plnotučných mléčných výrobků, brokolice a tofu je nízká. Na individuální bázi jsou předepisovány i vhodné doplňky.

3. Zinek a selen.

Nedostatečné množství zinku v těle nastávající maminky může způsobit těhotenské komplikace: samovolný potrat, opožděný růst a vývoj plodu.

Snížení obsahu selenu může způsobit preeklampsii, potrat a předčasný porod.

Měli byste vědět, že nedostatek těchto prvků, stejně jako nadbytek, může poškodit dítě a matku, měli byste používat přípravky s těmito mikroelementy přesně podle pokynů!

Podle doporučení WHO se absolutně všem těhotným ženám, včetně těch, které se připravují na těhotenství, doporučuje užívat doplňky kyseliny listové a železa – drtivá většina lidí je postrádá a nedostatek je plný závažných poruch ve vývoji plodu.

Roli výživy je těžké přeceňovat, protože rostoucí organismus dítěte potřebuje vyvážený přísun živin a o to by se samozřejmě měla postarat nastávající maminka.

Úkolem porodníků a gynekologů na klinice MedMix Plus je pomoci jí sestavit správný jídelníček a kompenzovat ten či onen nedostatek léky.

Schůzku s porodníkem-gynekologem si můžete domluvit na tel.
+7 (8412)204-003, +7 (8412)204-007 – st. Nový Kavkaz, 8 (městská část – CENTER)
+7 (8412)206-003, +7 (8412) 205-003 – st. Ternovskogo, 214 (městská část – TERNOVKA)

Strava matky během těhotenství může ovlivnit zdraví dítěte. Monotónní, špatná výživa a nedostatek vitamínů negativně ovlivňují vývoj dítěte a průběh těhotenství. Zneužívání „alergenních“ potravin (jahody, pomeranče, čokoláda atd.) nastávající matkou zároveň může přispět k následnému vzniku diatézy a atopické dermatitidy u dítěte.

Základní principy zdravé výživy

• Těhotná žena by měla konzumovat pouze kvalitní přírodní produkty šetrné k životnímu prostředí, které jsou vyvážené a kompletní na aminokyseliny, vitamíny a minerály. Strava by měla být co nejpestřejší, tzn. Do jídelníčku nastávající maminky by měly být zahrnuty všechny skupiny potravin.
• Dávejte přednost potravinám přírodního původu před umělými.
• V procesu vaření byste se měli řídit pravidlem nejšetrnější tepelné úpravy (v páře, v páře v termosce, dusit v těsně uzavřené nádobě na mírném ohni, péct v troubě).
• Pokud je to možné, měli byste vyloučit konzervy a jakékoli produkty obsahující konzervační látky, emulgátory, stabilizátory atd.
• Omezte (a pokud má vaše matka alergická onemocnění, vyhněte se) konzumaci alergenních potravin (jahody, pomeranče, čokoláda atd.).
• Jídlo by se mělo dobře žvýkat – pomůže to vstřebat a usnadní trávení. Pokud se jídlo žvýká delší dobu, dostává se do žaludku ne příliš studené nebo horké, ale v ideální teplotě.
• Dodržujte zásadu zlomkových jídel – měli byste jíst častěji, ale po troškách. To vám umožní nejen kontrolovat přírůstek hmotnosti, absorbovat maximální množství vitamínů a mikroelementů z potravy, ale také usnadnit trávení. Nedoporučuje se jíst do úplného sytosti a zvláště ne ve dvou.
  Půstové dny
• Čas od času dodržujte dny půstu, zvláště pokud máte nadváhu a hodně jste přibrali. Půst můžete zařídit během období porodu 1-2krát týdně až po 22. týdnu těhotenství, kdy jsou již vytvořeny všechny hlavní orgány a systémy dítěte. Bylo vyvinuto poměrně mnoho možností pro dny půstu (jablko, tvaroh, kefír atd.). Při provádění dnů půstu by mělo být celé množství jídla potřebné za den rozděleno do 5-6 stejných porcí, které by se měly jíst v pravidelných intervalech. Mezi jídly byste si měli nechat 3-4 hodiny pauzy. Jídlo je potřeba důkladně rozžvýkat, jíst pomalu, bez spěchu: jedině tak se jídlo dobře vstřebá a přinese větší sytost. V tento den byste také měli vypít alespoň 2 litry vody. Po postním dni je vhodné jíst pouze lehkou stravu (kaše s vodou, vařená zelenina).

DIETA PRO TĚHOTNÉ ŽENY

Jídelníček těhotné ženy by měl obsahovat asi 100-120 g bílkovin denně. Toto množství by mělo obsahovat přibližně 70-90 g živočišných bílkovin z mléka, tvarohu, kefíru, fermentovaného pečeného mléka, jogurtů, vajec, masa a ryb. V těhotenství je potřeba tuků (uvažují se všechny tuky pocházející z potravy) 80-100 g, z toho minimálně 20 g rostlinného původu. Sacharidy ve stravě těhotné ženy by neměly být více než 350-400 g denně. V druhé polovině těhotenství musíte snížit množství zkonzumovaných sacharidů na 300 g denně snížením množství pečiva, moučných výrobků, cukru ve stravě a mírně zvýšit množství bílkovin. Je vhodné jíst jídlo 4-5x denně v malých porcích. Současně se doporučuje následující rozložení kalorického obsahu jídel: snídaně – 30%, druhá snídaně – 10%, oběd – 40%, odpolední svačina – 10%, večeře – 10%. Poslední jídlo by se mělo konat 2-3 hodiny před spaním a sestávat z lehce stravitelných potravin (kefír, jogurt, tvaroh).Pokrmy se připravují vařená, dušená, pečená. Není vyžadován žádný zvláštní teplotní režim pro potraviny. Sůl je omezena na 5-6 g denně, protože podporuje zadržování tekutin, což také vyvolává patologický nárůst hmotnosti. Doporučuje se vypít 1-1,5 litru tekutin denně.

CO TĚHOTNÉ ŽENY NESMÍ:

• Čerstvý chléb, výrobky z másla a listového těsta, smetana, šlehačkové dorty, dorty, čokoláda, cukrovinky, perníčky a další cukrovinky.
• Kondenzované mléko, zmrzlina, mléčné koktejly.
• Sýry a kysané mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku, sladké jogurty, pudinky, glazované tvarohy, tvarohové hmoty, tvarohové kastrolky, tvarohové koláče, tvarohové koláče atd.
• Všechna jídla klasifikovaná jako “fast food”.
• Tučná masa a ryby, sádlo, husa, kachna, vnitřní orgány zvířat (játra, ledviny), mozek, uzená masa, uzeniny, masové konzervy a ryby. Sleď, solené a uzené ryby, kaviár.
• Celé koncentrované maso, ryby, houbové vývary a omáčky.
• Jakékoli smažené nebo smažené jídlo.
• Natvrdo uvařená a smažená vejce.
• Všechny houby.
• Sladké druhy a odrůdy ovoce a bobulovin, jako jsou hrozny, meloun, hrušky, banány.
• Zelenina: brambory v jakékoli formě.
• Kořeněné a slané občerstvení; svačinky masové, rybí a zeleninové konzervy. Zejména v rajčatové omáčce.
• Silný čaj, káva, kakao.
• Koření a koření: červený a černý pepř, hořčice, křen, ocet, hřebíček, majonéza, kečup.

Dodržováním zásad racionální výživy v těhotenství a mateřství pečujete o zdraví své rodiny!

• Porodnictví
• gynekologie
• Diagnostika žen
• Oddělení porodnic
  • Přijímací oddělení
  • Porodnické fyziologické oddělení
  • Porodnické observační oddělení
  • Oddělení těhotenské patologie
  • Porodnice
  • Oddělení pro novorozence
  • Dětské oddělení
  • Klinika anesteziologie a reanimace pro děti
  • Gynekologické oddělení akutních nemocí
  • Gynekologické oddělení č. 2
  • Provozní blok
  • Klinika anesteziologie a reanimace
  • Ústav ultrazvukové diagnostiky

  Veškeré informace a předběžná registrace na lekci-prohlídku porodnice, kurzy přípravy na porod a konzultace porodnické péče (individuální vedení porodu, partnerský porod):

  +375 17 302 63 (help desk porodnice)

  pondělí čtvrtek s 15: 00 17 na: 00 a pátek s 14: 00 17 na: 00

  Uzavření smlouvy o poskytování porodnických služeb po 36 týdnech těhotenství

  Mít s sebou pas, výměnná karta, návleky na boty