Recept na zelené fazolky – Jevgenij Klopotenko
Opravdu miluji jídla s fazolemi. A zelené fazolky nejsou výjimkou. Často se zaměňuje s chřestem, ale jsou to zcela odlišné produkty. Zelené fazolky mohou být také velmi chutné. Řeknu vám, jak správně vařit zelené fazolky, aby byly dokonalé.
Výhody a dietetické vlastnosti zelených fazolí
Zelené fazolky jsou vynikajícím zdrojem vitamínů A, C a K, stejně jako vlákniny a kyseliny listové. Mnoho studií naznačuje, že zařazení zelených fazolek do vaší stravy snižuje riziko obezity, srdečních chorob a cukrovky. Obsahuje železo, riboflavin, draslík a hořčík.
Zelené fazolky obsahují velké množství chlorofylu, který může blokovat karcinogenní efekt grilování masa při vysokých teplotách. To znamená, že pokud něco smažíte na grilu, jezte takové produkty spolu se zelenými fazolkami.
Zelené fazolky jsme zvyklí vybírat čerstvé, mražené nebo konzervované. Je lepší zůstat u prvních dvou možností, protože fazole jsou zdravější. Některé druhy zelených fazolek lze dokonce konzumovat syrové. Stačí ho dobře opláchnout, odstranit ocásky a dochutit olejem, solí a malým množstvím octa. Řeknu vám, jak chutně uvařit mražené zelené fazolky. Vše je co nejjednodušší a nejrychlejší. Jsem si jistý, že si tuto metodu zamilujete a budete takto vždy vařit zelené fazolky.
Jak vařit zelené fazolky
Příprava 7 minut
Porce 1
Складність Snadno
Složení
zelené fazole
máslo
česnek (podle chuti)
citronová šťáva (půlka)
Chilli paprička (volitelně)
Jednoduchý recept na vaření zelených fazolí: Příprava
Připravte si všechny ingredience na přípravu zelených fazolek. Konkrétně jsem neuvedl přesné množství surovin, vařte, jak chcete.
Použila jsem mražené zelené fazolky, není třeba je rozmrazovat, jinak budou později příliš měkké, chci, aby fazolky zůstaly lehce křupavé. Před zmrazením tyto fazole procházejí tepelnou úpravou. V hrnci dejte vařit 1 litr vody a vhoďte fazole po dobu 30 sekund. Pokud používáte čerstvé fazole, blanšírujte je o něco déle – 1 minutu. Množství vody závisí na množství fazolí, které vaříte, voda by je měla zcela zakrýt.
Poté vložte fazole do cedníku, aby odčerpala přebytečnou vlhkost.
Oloupejte pár stroužků česneku a nakrájejte ho na tenké plátky.
Rozpálíme pánev s máslem a česnek na ní opékáme 1 minutu. Můžete použít směs másla a slunečnicového oleje.
Přidejte zelené fazolky k česneku a opékejte další 1 minutu.
Podle chuti dosolíme a vymačkáme šťávu z půlky citronu. Pokud smažíte větší množství fazolí, přidejte více šťávy podle chuti. Pokud chcete, přidejte plátky čerstvé chilli papričky nebo suché vločky.
Vaření je snadné!
Hlavní > Video > zeleninové pokrmy > Jednoduchý recept na přípravu zelených fazolek
O RECEPTU:
5.5 / 5 (524 hlasů)
BUDETE TSIKAVO
Užívejme si léto. Jaké jsou výhody melounu a jak si vybrat?
Úspěšná kombinace! Pokrmy z lilku pro každý vkus
Chutné, jako Klopotenko. Tajemství přípravy dokonalého boršče
Pro každý vkus: recepty na zálivky na zeleninové saláty
Král bylin: druhy bazalky, jak ji používat
Perfektní chuť. Jak vařit brambory: užitečné tipy od
Chutné, jako ze zahrádky. Jak vyrobit koprový vývar
Konzervace podle všech pravidel: 4 způsoby sterilizace sklenic
Evgeniy Klopotenko: „Borš je náš! Jak jsme vařili
Ukrajinský boršč je uznáván jako nehmotné kulturní dědictví UNESCO
Jak vařit boršč: 5 lahodných receptů
Snadné a rychlé: jak připravit zálivku na salát s
Ke Dni ústavy Ukrajiny: 10 pokrmů, recepty na které
6 originálních způsobů marinování čerstvého masa
Domácí limonáda: 5 možností osvěžujícího nápoje od Evgeniy
Nastala sezóna čerstvých bobulí, jaké jsou jejich výhody a.
Vaření bez soli. Výběr pokrmů, které sůl nepotřebují
Výhody rukoly a 5 lahodných receptů
Pečeme pizzu doma jako v pizzerii. Nejchutnější
Jak lahodně uvařit chřest a jaké jsou jeho výhody
Zaplaťte předem a užijte si více než 5000 XNUMX článků a osvědčených receptů bez reklamy.
ZAPIŠTE KOMENTÁŘ
Velmi chutné Všechno je super pikantní! Jednoduchý recept Rychle připravený Rychle připravený Oblíbený recept
Zrušit odpověď
Jednoduchý recept na přípravu zelených fazolek
Složení
Postupujte podle pokynů
Připravte si všechny ingredience na přípravu zelených fazolek. Konkrétně jsem neuvedl přesné množství surovin, vařte, jak chcete.
Použila jsem mražené zelené fazolky, není třeba je rozmrazovat, jinak budou později příliš měkké, chci, aby fazolky zůstaly lehce křupavé. Před zmrazením tyto fazole procházejí tepelnou úpravou. V hrnci dejte vařit 1 litr vody a vhoďte fazole po dobu 30 sekund. Pokud používáte čerstvé fazole, blanšírujte je o něco déle – 1 minutu. Množství vody závisí na množství fazolí, které vaříte, voda by je měla zcela zakrýt.
Poté vložte fazole do cedníku, aby odčerpala přebytečnou vlhkost.
Oloupejte pár stroužků česneku a nakrájejte ho na tenké plátky.
Rozpálíme pánev s máslem a česnek na ní opékáme 1 minutu. Můžete použít směs másla a slunečnicového oleje.
Přidejte zelené fazolky k česneku a opékejte další 1 minutu.
Podle chuti dosolíme a vymačkáme šťávu z půlky citronu. Pokud smažíte větší množství fazolí, přidejte více šťávy podle chuti. Pokud chcete, přidejte plátky čerstvé chilli papričky nebo suché vločky.
Klopotenkova rada
Tipy pro odborníky
@Klopotenko
Nové receptury
rajčatový džus
Lídr mezi snídaněmi: ovesná kaše s banánovými lupínky a sušenými třešněmi od Evgenyho Klopotenka
Hit zdravého stravování: recept na dušené kuřecí řízky s cuketou
Takhle jste to ještě nejedli! Recept na ukrajinský sendvič s červenou řepou
Perfektní crunch. Instantní korejská cuketa
Charlotte “Antonovský most”. Věnováno ozbrojeným silám Ukrajiny
Zaplaťte předem a užijte si více než 5000 XNUMX článků a osvědčených receptů bez reklamy.
Zprávy
Evgeny Klopotenko: „Borš je náš! Jak jsme připravili naši přihlášku do UNESCO a vyhráli“
Ukrajinský boršč je uznáván jako nehmotné kulturní dědictví UNESCO
Vánoční pečení
Pět ideálních snídaní pro dobrý začátek dne
Nákupy měsíce
- Reklama a spolupráce
- Zásady ochrany osobních údajů
© 2025 FOP KLOPOTENKO E. B. Všechna práva vyhrazena.
Téma v oblasti online médií.
ID média R40-01484
e-mail: [email protected]; tel.: +380 98 188 08
Adresy: 03083, město Kyjev, prospekt Nauki, Budynok 50, kancelář 2
Všechna práva k materiálům zveřejněným na webových stránkách klopotenko.com jsou chráněna v souladu se zákony Ukrajiny.
Externí nebo částečné odesílání materiálů na stránku klopotenko.com bez písemného povolení od správy stránek je blokováno.
h2:eq(0), .rt-single-content > h2:eq(0), .posts-e .post-border:eq(2)’ data-code=’PGRpdiBjbGFzcz0nY29kZS1ibG9jayBjb2RlLWJsb2NrLTEgY29kZS1ibG9jay1wcmVtaXVtXzFtJyBzdHlsZT0nbWFyZ2luOiA4cHggYXV0bzsgdGV4dC1hbGlnbjogY2VudGVyOyBkaXNwbGF5OiBibG9jazsgY2xlYXI6IGJvdGg7Jz4KPCEtLSAvNTgzMDI4NDQvU0xEU19LbG9wb3RlbmtvX1ByZW1pdW0xX01fUmVib3JuIC0tPgo8ZGl2IGlkPSdkaXYtZ3B0LWFkLTE3NDEwMjI0MDM0NjMtMCc+CiAgPHNjcmlwdD4KICAgIGdvb2dsZXRhZy5jbWQucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsgZ29vZ2xldGFnLmRpc3BsYXkoJ2Rpdi1ncHQtYWQtMTc0MTAyMjQwMzQ2My0wJyk7IH0pOwogIDwvc2NyaXB0Pgo8L2Rpdj48L2Rpdj4K’ data-block=’1′>
h2:eq(1), .rt-single-content > h2:eq(1), .posts-e .post-border:eq(4)’ data-code=’PGRpdiBjbGFzcz0nY29kZS1ibG9jayBjb2RlLWJsb2NrLTIgY29kZS1ibG9jay1wcmVtaXVtXzJtJyBzdHlsZT0nbWFyZ2luOiA4cHggYXV0bzsgdGV4dC1hbGlnbjogY2VudGVyOyBkaXNwbGF5OiBibG9jazsgY2xlYXI6IGJvdGg7Jz4KPCEtLSAvNTgzMDI4NDQvU0xEU19LbG9wb3RlbmtvX1ByZW1pdW0yX01fUmVib3JuIC0tPgo8ZGl2IGlkPSdkaXYtZ3B0LWFkLTE3NDEwMjI0NDQ1MDItMCc+CiAgPHNjcmlwdD4KICAgIGdvb2dsZXRhZy5jbWQucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsgZ29vZ2xldGFnLmRpc3BsYXkoJ2Rpdi1ncHQtYWQtMTc0MTAyMjQ0NDUwMi0wJyk7IH0pOwogIDwvc2NyaXB0Pgo8L2Rpdj48L2Rpdj4K’ data-block=’2′>
h2:eq(2), .rt-single-content > h2:eq(2), .posts-e .post-border:eq(6)’ data-code=’PGRpdiBjbGFzcz0nY29kZS1ibG9jayBjb2RlLWJsb2NrLTMgY29kZS1ibG9jay1wcmVtaXVtXzNtJyBzdHlsZT0nbWFyZ2luOiA4cHggYXV0bzsgdGV4dC1hbGlnbjogY2VudGVyOyBkaXNwbGF5OiBibG9jazsgY2xlYXI6IGJvdGg7Jz4KPCEtLSAvNTgzMDI4NDQvU0xEU19LbG9wb3RlbmtvX1ByZW1pdW0zX01fUmVib3JuIC0tPgo8ZGl2IGlkPSdkaXYtZ3B0LWFkLTE3NDEwMjI1MDU2NzItMCc+CiAgPHNjcmlwdD4KICAgIGdvb2dsZXRhZy5jbWQucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsgZ29vZ2xldGFnLmRpc3BsYXkoJ2Rpdi1ncHQtYWQtMTc0MTAyMjUwNTY3Mi0wJyk7IH0pOwogIDwvc2NyaXB0Pgo8L2Rpdj48L2Rpdj4K’ data-block=’3′>
h2:eq(3), .posts-e .post-border:eq(8)’ data-code=’PGRpdiBjbGFzcz0nY29kZS1ibG9jayBjb2RlLWJsb2NrLTQgY29kZS1ibG9jay1wcmVtaXVtXzRtJyBzdHlsZT0nbWFyZ2luOiA4cHggYXV0bzsgdGV4dC1hbGlnbjogY2VudGVyOyBkaXNwbGF5OiBibG9jazsgY2xlYXI6IGJvdGg7Jz4KPCEtLSAvNTgzMDI4NDQvU0xEU19LbG9wb3RlbmtvX1ByZW1pdW00X01fUmVib3JuIC0tPgo8ZGl2IGlkPSdkaXYtZ3B0LWFkLTE3NDEwMjI1NTk5MTQtMCc+CiAgPHNjcmlwdD4KICAgIGdvb2dsZXRhZy5jbWQucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsgZ29vZ2xldGFnLmRpc3BsYXkoJ2Rpdi1ncHQtYWQtMTc0MTAyMjU1OTkxNC0wJyk7IH0pOwogIDwvc2NyaXB0Pgo8L2Rpdj48L2Rpdj4K’ data-block=’4′>
h2:eq(4), .posts-e .post-border:eq(10)’ data-code=’PGRpdiBjbGFzcz0nY29kZS1ibG9jayBjb2RlLWJsb2NrLTUgY29kZS1ibG9jay1wcmVtaXVtXzVtJyBzdHlsZT0nbWFyZ2luOiA4cHggYXV0bzsgdGV4dC1hbGlnbjogY2VudGVyOyBkaXNwbGF5OiBibG9jazsgY2xlYXI6IGJvdGg7Jz4KPCEtLSAvNTgzMDI4NDQvU0xEU19LbG9wb3RlbmtvX1ByZW1pdW01X01fUmVib3JuIC0tPgo8ZGl2IGlkPSdkaXYtZ3B0LWFkLTE3NDEwMjI2MTIyMjAtMCc+CiAgPHNjcmlwdD4KICAgIGdvb2dsZXRhZy5jbWQucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsgZ29vZ2xldGFnLmRpc3BsYXkoJ2Rpdi1ncHQtYWQtMTc0MTAyMjYxMjIyMC0wJyk7IH0pOwogIDwvc2NyaXB0Pgo8L2Rpdj48L2Rpdj4K’ data-block=’5′>
h2:eq(5)’ data-code=’PGRpdiBjbGFzcz0nY29kZS1ibG9jayBjb2RlLWJsb2NrLTYgY29kZS1ibG9jay1wcmVtaXVtNl9tJyBzdHlsZT0nbWFyZ2luOiA4cHggYXV0bzsgdGV4dC1hbGlnbjogY2VudGVyOyBkaXNwbGF5OiBibG9jazsgY2xlYXI6IGJvdGg7Jz4KPCEtLSAvNTgzMDI4NDQvU0xEU19LbG9wb3RlbmtvX1ByZW1pdW02X01fUmVib3JuIC0tPgo8ZGl2IGlkPSdkaXYtZ3B0LWFkLTE3NDEwMjI2NjczNjAtMCc+CiAgPHNjcmlwdD4KICAgIGdvb2dsZXRhZy5jbWQucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsgZ29vZ2xldGFnLmRpc3BsYXkoJ2Rpdi1ncHQtYWQtMTc0MTAyMjY2NzM2MC0wJyk7IH0pOwogIDwvc2NyaXB0Pgo8L2Rpdj48L2Rpdj4K’ data-block=’6′>
